プロテインについて熱く語りたかったのだけど 眠くて頭が冴えないのでまた今度ブログに書きたい。 今までロング走の次の日にセット練をしていなかったので それに取り組んでいる。 先週は25kmのクロカンコースLSDの次の日に 9km BUして、6km jogの15km走れた…

予定通り30km走をした。 マイコース鶴見川で片道2.5km往復で1周５km その間、土手上へと、橋をくぐるための上り下りがあり 少し脚にくるコースをノンストップで６周。 だけど今日は気持ちがよくて、風もあまりなくて Tシャツにショートパンツでちょうど良か…

昨日は久々のランオフだったけれど 出かけたりして脚が休まらなかった気がする。。。 遊びに行ってずっと立ちっぱなしでそれがとても疲れた。 だからか今日走ってみて脚が重かった。 今日はゆるくjog、途中でテーピング買いに行ったり散歩の延長。 年始に準…

今朝予報より早く降り出した雨だった けれど、どうしても走行距離積みたくて 鳥が鳴いているし、思い切って走りに出た。15キロ走れば350km、自己最高距離になる。今日休んで明日走ったって いいのに、1月の走行距離にこだわっ た。 走る途中から晴れてきて最…

意外にも水曜インターバル練習続いている！ しかも今日は！初めて一人で競技場トラックに行って 1000m×5本 rest 200m やってきた。 中学生のときマリノスの試合を見に行った以来の三ツ沢公園競技場。 トラックの個人利用が9:00~16:00で平日や日曜日に時々あ…

1月も残り僅かになると、走行距離を 今更稼ごうとするのだけど、、 前半にもっとちゃんと積み上げれば良かったと反省する。 一点豪華主義みたいな ポイント練習ばかりして前後ランオフ してしまってたのでそれを今週から改善したら休まず毎日jogを積めるよう…

走るようになって体重を気にして管理している。 この３年間、身長164cm 46~47kg BMI17 キープを心がけてる。 でも今朝、体重計に乗ったら47.6kg、昨日3時間も山道走ったのに！！ 少しだけ心当たりがある。。。（パフェ） こういう風に１kg増えた段階で放置せ…

今日走られた皆様、本当にお疲れ様でした！なんか、速報拝見する度にそれぞれ皆さんの日々のブログを思い出し胸が熱くなりました！ やっぱりマラソンっていいなぁ、 ドラマだなぁって思います、、 私も頑張らなければ。パワーいただきました‼️ で、今日のポ…

昨日の夜あたりに仕事のめどがやっーーと、ついて １年で１番忙しい時期を乗り越えた。（次は確定申告だ。。。ゾッ） ここ最近仕事の合間にも無理して走ってたし、なんか疲れてはいる。 気づいたら月例の日曜日走ってから完休してなかった。 火曜日は走って…

一昨日、水曜日は三ツ沢競技場でトラックでインターバルすると 意気込んでたけど、結局締め切り間際のゴタゴタで日中は走れず、 夜にチームのN先輩と桜木町のマリノスタウンでインターバル練習をした。 先輩は２日前にフロストバイト、私は月例で脚は重め。 …