今日は水曜日なのでいつもならばインターバルの日。 つくばから今まで一人で三ツ沢競技場行ったり、 土手で千バルして撃沈したり、、6回やった。 でも先週からインターバル少しお休みして、 水曜日はレースペース走10kmプラスjogと言うメニューに変更中。 そ…
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