今日は完全なる休養する日 完全休養は月に1回か2回でそれ以外の 走ってない日は泳いでいる。 泳ぐ距離も1500以上だし最近は3000くらい 泳いでる。疲れるはずなんだけど、泳ぐと 身体の調子がよくなり、脚も痛みが緩和される。 長距離泳ぐうちにほぐれるみた…
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