灼熱の30kmの次の日は朝4時台にジョグしました。 走りながらダメージの確認、 脇腹?腹斜筋あたりが筋肉痛になってるのと やっぱり前腿の張りと筋肉痛。。。 ついこないだ不調になってた右膝上が張ってるので 火曜日(今日)はランおやすみを走りながら決め…
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