ついに月間走行距離400km突破！！！ 自分の中ではとても高い壁だった400と言う距離。 何度も挑戦し、何度も試みたものの月間300kmを過ぎたあたりから 故障や怪我に阻まれ続けて来た。 自分にとってはただ走れば到達出来る距離ではなかったから本当に嬉しい！…

２月、残すはあと１日。 今日はポイント練の日。 先週に引き続きインターバルはお休みしてペース走。 もしかしたらもうレースまでインターバルはしないでレースペース走 にするかもしれない。坂ダッシュは何度かやろうと思っている。 坂だけはやっとかないと…

やっと板橋のゼッケンが届いた！ 開けた途端鳥肌が立った！！ 良い番号だった！そしてAだった！特典だっけ？のキャップが大きすぎる。。。タオルも嬉しい。 こういう大会グッツとか大好き人間なのでテンション上がった。 初フルマラソンの湘南国際は忘れもし…

今日は雨の予報だったから 朝は気合いの雨ランかなって覚悟してた けど、起きてカーテンあけるとまだ降ってないっ！ 30kmの翌日なので疲労抜きのゆるjog 昨日走ってる時に痛くなったり、気になった箇所全部一度出てきた。 そして一つずつ走りながら消えてっ…

今日は皆さんのレース結果に、震えました！！ 本当に皆さんそれぞれにすごくて刺激いただきました、 レースお疲れさまでした！！ ブログの皆さんを拝読していると、レース出場回数が本当に 多いなって。。。私はフルは年に２回のみなので、もう少し今年は 頑…

昨日締め切りも終えて、新年度の4月号も無事入校できた。 １月から金曜日は何にも無い休養日になってることがおおくて 午前中は家のことして、午後はサクッとロングスイムして仕事してた。 でも今日は完全に完全なる休養にしてみようと思ってる。 出かける時…

今日は水曜日なのでいつもならばインターバルの日。 つくばから今まで一人で三ツ沢競技場行ったり、 土手で千バルして撃沈したり、、6回やった。 でも先週からインターバル少しお休みして、 水曜日はレースペース走10kmプラスjogと言うメニューに変更中。 そ…

最近はもうやれる事あったら何でもやろうってことになっていて プロテインは運動後だけだったのも、寝る前にも飲むようになって もっと飲みたい笑。プロテインバーとか行きたい！！笑 月例後体重がごそっと減っていたので、大きな鍋に鶏肉をトマト煮して い…

2月も後半に差し掛かってる事を締め切りで慌て出す自分で知る。 割と土日にしっかり練習して疲れすぎて絵に辿り着けないから 皺寄せが平日すごい笑。。。 昨日も月例の後は、なんか興奮してるんだけど身体はぐったり。な 状態で、資料作るので精一杯だった。…

月例に参加して25回、その中でも今日はとても心に残る日になった！ 20kmをやっと1:26で走れた！どうしてもここ何回か達成出来なかった数字。 本当に20やハーフと言う距離が苦手でなかなかがんばれなかった。 来てすぐにいつものところにシートを敷いていると…

今日もゆるジョグ。教室前に14.5km のコース。今日走ったら明日はランはお休みの予定！ 日曜日の月例でしっかり走る為にそれまでは無理せずゆっくりjogで繋ぐ予定なので今日も6：00/km〜6:30/kmペースで 走ってた。 途中、煽ってくるおじさんが居て、ずっと…

今日はあっという間に１日終わってしまった。。 さすがに一人40kmした昨日の疲れがあって、フルマラソンに近い事 したから当たり前で身体はだるかった。 最近はケアを入念にしている。そうすると次の日も走れる。 だけど！そのケアは時間がかかる。 筋トレも…

今日はどこかでもう一度やっとかなければ！と思っていた 40kmを走った。アップとダウン含めたらほぼフルマラソン。 40km走は今まで２回やった事があるけど２回とも練習会を利用して みんなの力借りたのと、参加する事によってそう言う状況を作って出来た。 …

昨日も13km jog、今日も14.5km jog。 ペースも6:00〜6:30/kmくらいのゆっくりめで。 昨日も今日も脚の感じから明日こそ休もうかなと過るけど ストレッチやコロコロして朝には走れそうな感じになっている。 走るほどに良くなる不思議。 オフするよりも走った…

昨日は雪の予報や低温の中だったけどOさんと 湘南の海岸線沿いを一緒に走った。 普通だったら中止になるかもしれない予報だったし、待ち合わせの段階では 雪が降ってて手がかじかむくらいだった。 でも！全然天候とか関係ない頼もしいOさんとならどうにかな…

プロテイン飲んでますか？ 問いかけで始めてみるw 私はプロテインを必ず飲んでいます。 お酒も普段飲まないし、最近好きなコーヒーも殆ど止めてしまった。 飲むものと言えば白湯か炭酸水、運動後はプロテイン！ プロテイン最初はものすごく抵抗があり、勧め…

水曜日なのでインターバルの日だけど、雨が結構降っていて 止むまで待って鳥も出て来たし夕方に明るくなって来たから 仕事を仕舞って（素早い）17時ちょっと前に走り出した。 超美しい夕日が鶴見川河川敷の奥に連なる山並みに沈みつつあって 富士山がシルエ…

火曜日は毎週トライアスロンチームのスイム練が夜にあるために アクティブレストとしてランはお休みしていた。 でも、このスイム練は超キツいのでただのアクティブで、レストしてない 気もする笑。 心肺はめちゃくちゃ追い込まれる。顔が真っ赤になって放心…

プロテインについて熱く語りたかったのだけど 眠くて頭が冴えないのでまた今度ブログに書きたい。 今までロング走の次の日にセット練をしていなかったので それに取り組んでいる。 先週は25kmのクロカンコースLSDの次の日に 9km BUして、6km jogの15km走れた…

予定通り30km走をした。 マイコース鶴見川で片道2.5km往復で1周５km その間、土手上へと、橋をくぐるための上り下りがあり 少し脚にくるコースをノンストップで６周。 だけど今日は気持ちがよくて、風もあまりなくて Tシャツにショートパンツでちょうど良か…

昨日は久々のランオフだったけれど 出かけたりして脚が休まらなかった気がする。。。 遊びに行ってずっと立ちっぱなしでそれがとても疲れた。 だからか今日走ってみて脚が重かった。 今日はゆるくjog、途中でテーピング買いに行ったり散歩の延長。 年始に準…