北海道を走って初戦を終えているからか 妙に落ち着いています。 レース前に必ずやる水回りのお掃除も 全部やり、ピカピカスッキリしました。 今日はいつもパターン化しているレース前メニュー 水曜日のレースペース走。 本来ならば新横浜公園に行くのですが…

昨日の月例！は初めて走り始めてから、 自分の中でやっと出せたタイムでした！ 水戸1週間前、10キロ。 いつか、いつのことやら、、！ と半ば諦めてた短い距離のタイム。 10キロ40分50秒目標を設定してましたが 39分48で走れました‼️ うれしかったぁ‼️ 10キロ…

超楽しみな月例がやってきました！！ 20日、日曜日！ 先月、お休みしてるから１ヶ月ぶり！ 大好きな場所、時間です。（レースなんですがw） もう既に月例の準備全部してベットの横に並べてあります♫ 月例でテンションが上がり、月例ですごく元気をもらえます…

なかなか脚の調子はイマイチだけど、今朝の短いジョグは 気持ちがとても嬉しくて！走っているのが楽しかったです。 おととい月曜日のポイント練は20km4:15/kmプラスジョグでトータル33km 昨日はLSDで20km7:30/kmで走りました。 北海道マラソンは自分でうまく…

今朝は水戸に向け大事な2週間のポイント練習 20km走をしました！ うっちーさん、練習会！ @山下公園で走りました。 レースを想定して4:20から入り、 4:15からの4:10までBU走、ならして アベレージペースが4:15という練習ができたら いいなと思い走っていただ…

台風真っ只中。皆様お気をつけください！ 東京30kの前から疲労が抜けきらない状態だったので ここ最近ずっと疲れてる感じのまま走り、仕事をしていました。 やっと今締め切りの切れ間で、仕事の方は落ち着きました♫ ＊この１週間振り返り。 5日東京30k 6日は…

土曜日の東京30Kの順位が発表されていました！ やっぱり女子1位でした！ 疲れがなかなか取れないけれど、時間はどんどんすぎるので 疲労も抜いて、痛みにも対処していかなければと思います。 30kmを2:06:57で走れた事で（東京31Kでは2:11:13） サブ３近づい…

10月だというのに、記録的な暑さとなった今日！ 東京30K 秋大会に参加してきました。 水戸漫遊マラソン3週間前として最高のタイミング。 去年出た時はもっともっと涼しくて寒いくらいだったような？ 本当ならば、夏を経て、涼しくなった10月にレース形式でど…

今朝は火曜の山の影響で まだまだ筋肉痛が酷いし、あちこち痛いから 1時間の軽めジョグ。 一旦家に帰り、水着に着替えて すぐに朝イチジムのプールでゆったりと 1000m泳ぎました。 泳ぐの本当に久しぶりになってしまったけど 身体解すのには一番良いです。 …

今日は10日ぶりの完全休養日！ だけど。。。ひどい筋肉痛と締め切りギリギリの作業の1日でした。 なぜかというと。。。。(この先走る以外の話です） 昨日1日は本当ならば仕事が全部終わってて、 9月の走行距離からも解放され 近所のジム仲間Sちゃんと山に遊…

さっき、しっかりと400kmを踏み自分との戦い（笑） 終わりました。 400kmは4回目でもう特別な距離ではないし、 他のランナーさんに比べてしまうと至って普通の距離。 だけど、、、9/23のMK練で30km走を走りきれて、 水戸漫遊に出る気が起こりました。 ならば…

こないだ23日の30kmを走りきれれば 水戸漫遊マラソンに出ようと指標にしていました。 なので出し切らない程度に（できるかな？^_^） フルマラソンの距離ペース走な位置付けで でようかなと。 電車の予約は一応してみました。 ただ、もう一つの懸念はレースの…

今日は重要ポイント練、MKの練習会にて30kmを 走りました。 前回と同じくキロ4:30ペースで30kmノンストップ。 前回の真夏だった8/4の30kmより今日の方がキツかったです。 本当に今日のコンディションは台風の影響で真夏！！ 風が強くて！抵抗を体で受け続け…

久しぶりのブログです。 北海道マラソンを走り、大阪国際女子の参加基準発表により ずっと目指してた大会に出れることになって、ホッとして、 すこし？ 燃え尽きていました。 去年11月のつくばから、板橋、かすみがうら、北海道と ずっと途切れず続いてたの…

北海道のこともうそろそろ落ち着いたかな？ 気持ちも落ち着いたかな？と 思ってた矢先。。。 ooiさんからのご連絡！！！ インスタグラムで知らない方がたまたま 給水所で撮って下さった写真を見つけてくださいました！！ ooiさん本当にありがとう！ 拡大する…

今朝は２つあった仕事の締め切り日で 走りに行かないで午前中のうちに片付けスッキリしてから走ることにしていました。 修正もなく晴れて解放！！この短い期間でよくやったって自分で思います笑 本題！！ 今日はインタバールやるぞ！やるぞ！！ってテンショ…

第39回の大阪国際女子マラソンに出れる事がわかりました！！！！！ 2020年1月26日！！！！ 憧れて憧れて、出たくて頑張ったこの大会に やっと、やっと出れます。 夢だった国際大会！！！！！ 募集要項9/2発表という事で12時きっかりHP見ました。 www.osaka-m…

8月、、という響きだけで大好きです。 夏が本当に好きなので寂しいです。。 これからあの寒い冬になると思うと憂鬱ですが 走りやすくなる！やったー！笑 （その前に秋ですね。。。） 今年は北海道マラソンに出場を決め、湘南ows10km(水泳)を見送りました。 …

もう北海道マラソンから5日経ちました。 やっと気持ちも落ち着いてきました。 ↑北海道Tシャツお気に入り♫ 身体の方は。。。 やはり、全力を振り絞ったみたいで、、ダメージが結構あって 筋肉痛がやっと昨日あたりに和らぎました。それまでゾンビのように 動…

北海道マラソンに出ることにした理由は秋冬シーズンで初戦を迎えるより 8月にフルを経験しておきたいと言うのがありました。 だけど、出場理由がもっと必死なものに変わることになります。 私の目標には国際大会の大舞台でサブ３！！ というのがあります。ま…

速報にたくさんの星とコメント！本当にありがとうございました！ 応援ナビで追ってくれた方もありがとうございました！！ 皆さんに頂いたコメントで実感湧いて、 あー終わったんだぁ！って思いました！ 北海道マラソン走ったその足で帰らなければならず、鞭…

ネットで3時間1分47秒 めちゃくちゃ嬉しいです 今持てる力は出し切れました✨ ほっかいどぅー‼️

とうとう2日前。 昨日までに北海道の後にある締め切りの絵を先に描き終え、 デッサン教室での石膏デッサンのデモストレーションwも終え、 レース前のご飯も食べました。レース前のご飯はとにかくタンパク質と 糖質、それにビタミンCをたくさん取れるように考…

レース前恒例の聖地巡礼、 ポイント練習場所、新横浜公園でレース前最後のポイント練習してきました。 運転しながら曇ってくれ〜と思ったけれど ギラっギラ！ 11時という暑い時間帯に来てしまいました。。。。 誰もいません。 回廊へ！と思って１周走ったの…

よこはま月例の今日は連続30回出場記念の クリスタル盾をもらえる日でした！！！ 会場着いてすぐに、もらえる場所に行ったらボランティアのおじいちゃんが 「盾、出来てるよ〜」って自慢げに出してくれました。 持った途端、重っ！！！想像してた盾よりも立…

昨日は一日完全休養にして、一日中絵の制作に 集中していました。全然動かず、、車で31にアイス食べに行っただけで 身体が固まったので夜お散歩だけしました。 読み終わった本の実在する人物の事で頭がいっぱいで笑。 その人の姿勢にすごく心打たれました。 …

今日は少し寝坊しました、と言っても5時45分くらいには家を出て。。。 曇っていて暑さも控えめでなんとなく行けるかもと思い、 最後心残りだったLSDをやる事に。 でももうレース前13日になったので無理ない程度で。。。 あと、昨日の駒沢での21km走の疲れや…

レース２週間前の21km走を走りました！ 先週に続き、MK練習会で駒沢公園を10周、21,4km ペースは10秒引き揚げて4:20/kmペースのグループにしました。 30km走だとワクワクするのに、ハーフという距離の苦手意識か スピードが上がる不安からか？テンション低め…

今日は海に行きました！！4月か5月くらいから海練を開始する例年に 比べたら今日が今年初海でめちゃくちゃ遅いです。 台風の影響で大シケ。葉山一色が波の泡で真っ白になる程。 うねりも激しかった。 湘南OWS10kmで3時間切れる相当な手練れ達と一緒でした。 …

昨日は日曜日の３０km走練習会で同じく参加してらした 超速ランナー、アルスさんからコメントいただいて、とても嬉しかったです。 その方はなんと！キロ４ペースのグループで30km走りきれる方。 走り終わった後に、私の必死の最後を見ててくださったようです…