今日は東京30Kに出場してきました！ 去年は30km @4:14/km 2:07で女子優勝だったレース。 今年は2:03:27 @4:07/km でベスト更新しました！！ 4分縮められたこと、今日のコンディションでこのタイムを 出せたのはすごく良かったし、 久々にやった〜！って感じ…

9月は４ヶ月連続して500km走った疲れを取るべく 前半はグッと距離も抑え、休みも5回。 ハーフマラソンのため、調整もかけたので 今月は411km。 サブ３をした1年前は、レースのために調整を入れると 月間300kmくらいになってたので、全体的に今年は 更に走れ…

この間のハーフは久々のレースもあり、 アップダウンばかりのコースでダメージがすごくて 今日あたりやっと筋肉痛や張り感が抜けてきた感じがあります。 今は慎重に慎重に疲労抜きジョグで様子見ています。 ここで見切り発車してポイント入れると 故障に繋が…

今日はハーフマラソンを走ってきました！！ 『マラソンフェスティバルin昭和記念公園 秋！』 久々の公認レース。 河川敷の草レースと違い緊張感を持って臨みました。 出場する女性を見るも速い方々たくさん！レベル高かったです。 ＊ このところ、私生活が慌…

4月から４ヶ月もの間苦しんだモートン病。 またいつ再発するかわからないですが 痛みがありながら、月間５００km を ４ヶ月連続して、ついこないだの30kmでも悪化しなかった ことからモートンからお別れできたんではないかと 思って個人の経緯まとめてみます…

今日は自分にとっては超挑戦のポイント練に 参加させてもらいました。 知る人ぞ知る！ 2:34の監督、うっちーさん！と 2:30切りのよしランさん！が キロ４で30km走をするというのでついて行けるところまで ご一緒させて欲しいとお願いしました。 二人にとって…

前からなんですが、、、練習のことを ブログにあまり書くのが苦手です。ブログやっているのに すごい意味不明ですね。。。笑 その理由の一つに、毎日のジョグが遅すぎるから 特に記すまでもないかと。。。。 だからと言ってポイント練習を頻繁にやる方でもあ…

暑かった今日、まっさんが山の道具について 色々と教えてくれました！！ まっさんは、こないだ真夏の中、 みちのくトレイルで、300km以上を一人で旅したり UTMFに出てたり、強靭な体の持ち主です。 わざわざたくさんの道具を持ってきてくれて、 テントや寝袋…

8月31日になりました！夏が大好きな私には 毎年さみしい日になります。 そんな暑い暑い8月も！！500km走れました！！！ これで、5,6,7,8月と４ヶ月連続500km 毎月、今月は無理、今月こそは緩めて。。。とか思うのに 着々と進める自分がいたりして笑。 今月は…

24日に燕岳に登ってきたばかりで筋肉痛が しぶとく残る中。。。 昨日、29日も8月２度目の大山に Mご夫婦と行ってきました！！ Mご夫婦はトライアスロンチームの先輩で、とっても 優しくして頂いてて、トライアスロンをお二人で チャレンジされている素敵ご夫…

去年からやるぞやるぞ！と計画してたけれど 直前になって怖気付き、キャンセル！という流れを 何度も何度も繰り返していた一人登山。 登山家の加藤文太郎氏がモデルの本、「単独行」を 読んでから、いつか自分もテントを担ぎ一人で登山し 縦走する山旅に出た…

この１年ほど父との旅行が頻繁に続いています。 父は病状が重く、近々緩和ケアという 治療が済んだステージへ進みます。 階段も超ゆっくりしか登れず、体力的にも この頃は近場の熱海が精一杯となりました。 でもそれでも父が私と旅行に行きたい！と 思って…

昨日、8月16日はよこはま月例でした！ 今月もよこはま月例は開催してくれました。 毎日開催されるかどうか心配でHPで確認しつつでした。。。 次々と参加される皆さんに挨拶してると楽しくなります。 暑さのため、5kmは無くなりました。 3kmが2回になったから…

8月めちゃくちゃ暑いですね！！ 夏が好きなので思い切り満喫しておきたいです。 場所や時間帯を工夫しながら、無理せずに いつもよりは確実に練習を終えれるようにしています。 ＊ 先日は、トライアスロンのチーム練で開催されてる 8日、クロカン走in 多摩川…

ooiさんからブロガーバトン！回って来たのでやります！！ これって自己紹介や、ラン友の紹介リレーみたいです。 ＊＊＊ なので、、、先ずは回してくれたooiさんの紹介を！ ooiさんとはヨコハマ同士で、去年までは走力も似ていて 仲良くさせていただいてます…

先日の 真夏に415の30km後は達成感と、疲労がかなりあり、 しばらくは故障に繋がりやすいので 無理しない、ゆるく。を心に過ごしています。 今週は仕事も忙しいからランはのんびり。 山に行こう！と予定していたこの日。 急にすごい山は厳しいから先ずは大山…

昨日、梅雨が明けた８月の初日は （真夏恒例開催の？） うっちー練 30km 設定ペースは4:15/km でした！！！ ほぼ１ヶ月前に全く同じ練習にチャレンジし全く走れず、、、 ボロボロで、、、あの日から悔しくて、、何度も反省して 原因を探りまくり！ 必ずリベ…

盛りだくさんだった7月！！ 最後の今日は完全休養に出来て とてもゆっくり過ごしました！（明日に超備えているw） そして３ヶ月連続して500km走る事ができました。 ７月はレースや月例があったので調整が入るため 月間距離は緩めて。。。と思って過ごしてい…

昨日はうっちー練！！ 時々、一緒に練習してもらってますが うっちーさんにしてみると、 私と走るのは繋ぎのポイント練の位置付けのようです。 （それを聞いて安心、、） ↑まだこの時、、この後のスコールを知らない。。。 ＊＊＊ 最近は、故障明けてペース…

よこはま月例が４ヶ月ぶりに開催されました。 ＊ 私にとって月例は走るということを教えてくれた大会であり、 場所であり、様々な経験を積んで大きなレースへ挑むことができ 月に一回の大事なレースであり、とっても楽しみな時間です。 ここで知り合ったラン…

今日はこのブログの２周年記念日です！ あまりに濃いマラソンの日々に、まだ２年！！ ってびっくりします。 この１年を振り返ると、初めての遠征レース、 北海道マラソン,水戸で結果を出せました。 もっともっと３時間切るのには時間がかかると思ってたし、 …

今日はランオフ。 7月は無理しないのをテーマにしてたのに ついついやり過ぎるので、自分でブレーキ。 32度だった日曜日のメイトラン、ハーフの ダメージがかなりきてます笑 あの日は、スタートしてゴールしただけで 充分だったのかなって。。。今はそう思い…

先ほど、鶴見川メイトランに参加し ハーフを走って来ました！ こないだのうっちー練の時 うっちーさんが、12日メイトランに出ようと思ってる。 て言うのを聞き、「私もでます！」って事で 急遽申し込みしました！ ＊ やはり、、雨は上がり（雨上がり女w） 珍…

最近手に入れたもの！ Flip Belt と！内臓型、水筒？ 小さなデジカメ！！ Nikon KeyMission80 毎日のジョグは遠足、ピクニック感覚なので 楽しみ要素が多いため、 ついついトレーニングというのを忘れています！ ポイント練するのも頻繁に忘れます笑 ペース…

今日は最大のポイント！！うっちー練の日でした。 練習内容は、アベレージ4:15/kmの30kmペース走でした。 ↑現地へみんなでジョグ。この時からビショビショ。 月間走行距離も一旦は忘れ、この日のためにゆったり過ごし 調整して臨みましたが。。。。もたなか…

7月に入って数日、ゆっくり過ごしています♪ ５月、６月と500km連続で走り、今まで月間380~450kmが 支流だった自分にとってはチャレンジでした。 気持ちもどこか張り詰めていた気がします。 なので、７月１日は気持ちが切れちゃってました！ 短くジョグにしま…

今朝、気持ち引き締め！！myジョグコースを16km走り終え もう今月は無理だ!! と, 一度はあきらめてた月間500kmを再び！踏むことが出来ました。 先月はチャレンジ精神でしっかり計算しながら走った 500kmと違って、今月は30kmペース走など調整かけて臨んだり …

年に一度楽しみにしてるマラソンランキング！ 例年の５月発表が６月になり 待ちに待って今朝！本屋へ行きました！ とうとう夢だった！目標だった！10位以内、 一桁に入りましたーー涙。 6位！ もう上の５人のうち数人は私の知る限り有名人、元実業団のお方。…

去年の今頃はカンボジアひとり旅へ行く準備をしていました！ あ〜、カンボジア行ったり、北海道マラソンへ旅したり 去年は最高でした！！ でも。。。 今年も最高です！ある意味最高ですw どこにも行けなかったけどやりたかった練習を こなすことができてる、…

さかのぼること5月22日、 うっちーさんとダイジさん(その日初めましてでした）が 5km(3:30/km!!)の後に20km(4:15/km)走るという 練習をされると聞いて 15km（いけるところまで）ご一緒させてもらうことに。 その時は電車に乗るのを控えてたので、普通の自転…