今日は52回目参加のよこはま月例でした! 1週間前の30kmで強いこむら返り?or軽い肉離れ?で 歩くことしかできなかったのに、ハムと臀部の筋肉痛 が取れてきてほんの少しから走り始めて。。。 13日 痛めた日 14,15日完全休養、歩くのもひきづるくらい 16、17…
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