月曜日に、2022年締めのロング走! って、書き締めたつもりが。。。。 まだ終わってなかった! 30km415のあと、疲労はあったけど 迎え酒ならぬ、 迎え3時間走をぶち込みました。 距離もペースも決めず、 3時間ただ走る。 ⇧飲み物は、柚子を2つ分絞って、砂…
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