大阪国際のウェアーは全身 青で行きます！！ ⇧とりあえず全部揃いました。月例で着てみます。 月例では、月例赤シャツ、アームウォーマーを白にして ハマっ子らしく、トリコロールカラーで行こうかなと 予定してます。（ダサいかもしれない予感、、w） 青と…

12月に入って、、再びアスファルトで走り始めました！ （11月、ジョグは全部芝生で徹底してました。） 久しぶりにロードを走るのは、 前へどこまでも進めて 景色も変わって超新鮮でした。 ポイント練習の時もだいたい山下か新横浜公園だから 同じ場所グルグ…

今日は！ 週中、センバル！1000×5本 rest200m インターバルをやりました。 なんと！7ヶ月ぶり！！（最後は４月。。） こんだけ久しぶりだとイベントか！っていう。。w （毎回やる気は出すけど、嫌いすぎて定着しない練習。。） ＊＊＊ 今日はうっちーさんが…

今日はペース走20km4:15/kmしました！ 3日前くらいから、 「20kmじゃなくていいか、15kmでいいか！」 と日和ったり。。 でも15kmで引いてもらうなら、もっとペース速くしなくちゃだし いやいや、苦しい練習だから山下公園なんだし、 そこに鬼軍曹はいるんだ…

今日は自分にとって大事な練習でした。 9月19日にやる予定だった15kmペース走を 再びやる！！リベンジの日でした。 その日、わずか！1.4kmで右ふくらはぎを肉離れし。 そこからしばらく完全休養でした。 ご一緒してもらったうっちーさんには お休みの日を使…

今日はうっちーさんと練習しました！ ⇧ポイント練習前のレッドブル うっちーさんは今週末レジェンド達が集うはるやま練のため 軽く繋ぐ日のため、なんでも好きな練習でいいよ。と。 ⇧ネクストと、ライバルフライという差。 私は。。。1ヶ月前、肉離れした経…

5日、東京では記録的な暑さになった日。 うっちーさんと炎天下の中、ロングジョグしました。 多分、これに付き合ってくれるランナーは うっちーさんかなと思いましたw 今、強度の高いペーランはできないのでゆっくりのジョグ。 うっちーさんはめちゃくちゃ速…

今年も！やってきました。 真夏のうっちー練シリーズ！ 10km、3:35/km のち、 20km、4:15~4:30/km というメニュー！ もちろん私は3:35/kmは全くついて行けないので 20kmの部分参加することで、出席しました。 それでも 現在６、７月と腰痛のために月間走行距…

2月入ってから、仕事が盛りだくさんすぎてブログまで たどり着けずにいました。 締め切りと、首肩腰の痛みと腱鞘炎との戦いですw ＊ 2月も半分になりました。 普段、走りたくないと思う事ってほぼほぼ無い 自分ですが、2月入ってすぐ走りたいと思えず、、、 …

新年最初のポイント練習は。。。 うっちー練！！！ 今回も前回同様に、 練習内容は30km、アベレージ3：45／km はいもちろん、できません。（これも同様に、、） 今回も別メニューでひっそり参加させていただきました。 前回は、2kmまでで息が上がって心臓が…

日曜日ははうっちー練に参加させていただきました！ （時間差がありますが練習会のすぐ後に書いたブログアップします） 練習内容は3:45/kmで30km はい。もちろん私にはできません！ 大阪ロードレースからの回復具合が割と順調だったので 参加も直前に申し出…

昨日、27日金曜日は レース前8日。最後の最後に見るに見兼ねたうっちーさんが 練習をご一緒してくれました。 ずっと不安だったこと。 自分にとってはレースペースが経験したことのないペース。 レース前にレースペースで走っておきたいので 3:55/kmペースで1…

今日はレースを控えたうっちーさんが 繋ぎのポイントを15km@415でするというので ご一緒させて頂きました！ 最近レースや練習会参加が続いて 1人奮闘してたので笑、 うっちー監督と練習久しぶりでした！ 今日のこの練習があり、今週末は月例ゆえ、 日曜日の2…

前からなんですが、、、練習のことを ブログにあまり書くのが苦手です。ブログやっているのに すごい意味不明ですね。。。笑 その理由の一つに、毎日のジョグが遅すぎるから 特に記すまでもないかと。。。。 だからと言ってポイント練習を頻繁にやる方でもあ…

昨日、梅雨が明けた８月の初日は （真夏恒例開催の？） うっちー練 30km 設定ペースは4:15/km でした！！！ ほぼ１ヶ月前に全く同じ練習にチャレンジし全く走れず、、、 ボロボロで、、、あの日から悔しくて、、何度も反省して 原因を探りまくり！ 必ずリベ…

昨日はうっちー練！！ 時々、一緒に練習してもらってますが うっちーさんにしてみると、 私と走るのは繋ぎのポイント練の位置付けのようです。 （それを聞いて安心、、） ↑まだこの時、、この後のスコールを知らない。。。 ＊＊＊ 最近は、故障明けてペース…

今日は最大のポイント！！うっちー練の日でした。 練習内容は、アベレージ4:15/kmの30kmペース走でした。 ↑現地へみんなでジョグ。この時からビショビショ。 月間走行距離も一旦は忘れ、この日のためにゆったり過ごし 調整して臨みましたが。。。。もたなか…

さかのぼること5月22日、 うっちーさんとダイジさん(その日初めましてでした）が 5km(3:30/km!!)の後に20km(4:15/km)走るという 練習をされると聞いて 15km（いけるところまで）ご一緒させてもらうことに。 その時は電車に乗るのを控えてたので、普通の自転…

昨日7日はうっちー練（試験的開催、神奈川県民） で30kmペース走でした。 場所は山下公園。 この練習会に参加することが決まってから、 ずっとビビってw、超構えて意識して過ごしていました。 ペース設定は4:30~4:15と幅をもたせてあったのですが うっちー練…

本当ならば、３／29はMK練30km＠駒沢公園に申し込んでいて 4:45~5:00のグループで3月の総仕上げをしようと思ってました。 でもやはりコロナの影響でMKも中止。 一人で走ろうと思ってたけど、雪だったのでポイント練は 今日に移動！うっちー練＠新横浜公園で2…

昨日は清々しい晴天の下、新年1回目の よこはま月例でした！ レース1週間まえの10kmを走りました！ ＊ 会場に着くと、petaさん、えいさんがいらして、なんと！うみ組のリーダーびあーさん が‼️すごくお久しぶりでした！ その後もNさん、ooiさんと新井さん カ…

あけましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願い申し上げます。 年越しは寝ちゃってて気付いたら 明けてました笑 元日の中部地方の新聞に、 中部経済新聞など、、？ 私のイラストが掲載されました！ 赤坂真理さんの新春エッセイの挿し絵 描き下ろし…

昨日は今年最大級ポイント練、うっちー練30kmでした！ 参加されてた皆さんのほとんどがサブ３以上！ 30kmのグループ分けも、3:40から！！最後までこのペースで 走っていたカミさんと飯田さんすごかったです。 昨日のコンディションは。。。 めちゃくちゃ強風…

12月で走り始めて4年目になりました！！ ランニングマガジン付録のTRAINING DIARYも4冊目！ 2020は赤♫ 1冊目、2017年の目標を書くページには既に 「大阪国際女子出場資格」と「３時間一桁から３時間切り」 と書かれていました。笑。 マラソン経験2回の時点で…

半年前からずっと準備や制作を続けていた自分の 個展が無事に8日、終了しました。 常にこれが念頭にあり、ずっと縛られてたから開放感！ はてなブログで仲良くなった方々もお越しいただいて とーー〜っても嬉しかったです！！ 青豆さんはすごく素敵なレポを…