ロング走
今日は。 朝起きると。。。まさかの雨！ しかも緊張とイヤイヤ病で4時から目が覚めてました。 今日はひとり30kmの日！ ＊＊ 雨が結構降ってるので 当初の開始よりも少し遅めにスタートすることにして 準備しました。 誰とも待ち合わせしてないし、練習会でも…
今日は。 昨日、いつも通ってる鍼の先生に 「とりあえず走ってみて、治療はその後！」と 言われ、、、 本当は鶴見川でやってるチャレンジレースで走る予定だったけど レースだと無理する可能性あるし、 なんかあってもやめにくい（性格的に。。。） ことから…
今日は。 ２日もブログサボってしまいました！！ 日曜日は、帰りが遅くなってそのまま床寝！ 月曜日は、疲れと二日酔いで家ゾンビ。 ジョグもできなかったしw 文字を打ち込む元気がありませんでしたw 普段全くお酒を飲まないのと、飲んでも最弱なので 分解能…
今日は。 今日は。愚痴りたいw たまには言いたい！ フルマラソンの練習キツすぎるよーーー！！！！w でもって、暑すぎるよーーーー！！！！ 以上ですw。 スッキリしましたw ＊＊＊ 今日は北海道マラソン2週間前。 山やら峠走やら組み込みすぎて練習が滞って…
今日は。 昨日の火曜日、アミコさんと、ヨーダさんと３人で ヤビツ峠へ行って来ました！ この夏！初めて富士登山競走に出るため、 峠走たくさん入れていきたい！ってことで アミコさんにアテンドをお願いして実現しました！ （アミコさんは年間20回以上峠走…
今日は！ 前から大黒コースにいきたい！と言ってくれてた ヨーダさんとアミコさんと走ってきました！（やっと行けた） その為に大黒コースに行くのは封印して、自分自身も 行くのを楽しみにしていました！！ 鶴見駅集合！ アミコさんお久しぶり！で元気そう…
今日は。 鎌倉で姉のお店がオープンしたので（中目黒から移転） お祝いにお酒を持って行き、洋服を 購入しました。（久々の綿） 閉店後はみんなで夕ご飯食べて帰ってきたので 遅くなってしまいました！（ブログがw） 鎌倉に姉の住居と、お店ができて 拠点が…
今日は。 新横浜公園へ行き、ロング走をしました。 平日の閑散とした公園は 集中して修行できましたw ＊ 昨日は12kmのペース走をして 走ってる途中から明日ロングするぞ！と フツフツと気持ちが湧いてました。 2023年の板橋前にもやったセット練です。 ＊ 全…
今日は。 夏の目標の一つ。 430の３０km走でした。 ＊ 直前になってビビり倒してw 慎重な調整かけました。前々日10kmの、前日完全休養。 そして、いつものように スタート前はハードルを下げまくりました。 430でできるのなら、25kmにして今月もう一回を マ…
今日は。 回廊でロング走しました。 ＊ 前日からTWICEのライブがあるみたいで、 新横浜公園のHPチェック。 18時からだし、回廊には来ないでしょう。。。。 と、 回廊へ向かいました。 今朝は、気合入れて朝4時に起きたのに、 色々気になることがあって、ゴニ…
今日は。 ooiさんと練習しました。 連日の猛暑、今日の予報もやば目で、、、 スピード練習か、ロング走か？ どこでやるか。。。。 前日やりとりしましたが、 早めに集まって（6:30集合） かつ、日産スタジアムの回廊でロング走 になりました！ ＊＊＊ 設定ペ…
今日は。 ヨーダさんとロング走の日でした。 前回のインターバルの後に決定していて 今日のロングが常に念頭にあった日々でした。 ヨーダさんとも練習は5回目。 だけどロング走をマンツーで行うのは 初めてです、多分。 私は、スピードが NASA 過ぎなので（…
今日は、 マイコースの鶴見川3kmループ の部分工事が終わり（またすぐ工事始まるけど） 久々に３kmぐるぐるとれる喜びのラン。 してきました。 喜びのかたちはやはり。。。30km そして、ただの修行でした。。。。w ＊ 前日から楽しみにして、 早起きに成功し…
今日は。 ooiさんとロング走の日でした。 帰ってから昨日進められなかった仕事 してたらロングの疲れでいつの間に寝てしまい（ダメポイント） ブログが遅くなりました！ インターバルと、ロング走の提案をしてもらってたのですが、、、、 中強度の5:00/kmペ…
今日は。 アミコさんにお誘いいただいて、 ヨーダさんと、ooiさん、nagisaというメンバーで ロング走しました！ 場所は新横浜公園 平日でもGW最中だからランナーたくさんいるかと 思いきや、ほぼ！貸切！ 誰かを抜かしたり、追い抜かれた記憶なし。 ４人で快…
今日は。 30km走する予定でした。 山下公園に近づくにつれてドキドキしてきて すごい不安でした。 現場とうちゃこ。 遠くから手を振ると、うっちーさんと ゆりちゃんが手を振ってくれている！ ゆりちゃん〜！！とハイタッチ3回くらいパチパチ。 明けましてお…
今日は。 3時間走を目指し走ってきました。 とにかく始まる前からげき寒で、 とりあえず悪夢かな。 と思いましたw 走るのが好きな自分でも、この練習がどんなものか そのくらいわかるのですw 一人でやったら、あかん。メンタル崩壊しかねない（大袈裟w） し…
10/8の東京30K以来、封印していたロング走。 一回で、長い距離を踏まずに２ヶ月と2週間経っていました。 こんなに30kmやらないのは初めてくらいですw そして、こちらも超久々に、山下練に参加。 と言うのも、ブログを休んでる間心配してくれてたと 言う話を…
昨日は！！ peta＊大吉練＠新横浜公園でした！！ 本格的な30km走、久々に走りました。 北海道レース前に30km走は一人で何度かやったけど 山下公園で、５km毎に休みながら。 まだ真夏だったので少し設定も緩めでした。 8/29の北海道マラソン以来のロング走、 …
今日の横浜、 めっちゃくちゃ、 はっっちゃめちゃ、すごく、超すごく 暑かったです。 って、いうのも、 だいたい夏でも、 早朝ならなんとか日が出てないし 若干、ほんと、若干、、、 涼しかったりするのに！！！ その頼みの早朝が、ゲキ湿り気で 蒸し器の中…
今日は！久々のooi練開催に参加。 ooiさんが苦労してマスターした緑道コース。 ここをLSD30kmでした。 緑道とは、 横浜市の丘陵地帯である緑残る公園を いくつも繋いで走り、１周15km弱のコース。 アップダウンもかなりあります。 ＊＊＊ そんな本日、36度超…
最後の力を振り絞って、寝ながら ブログ書きます！w 昨日は誕生日で45歳になり、 ありがたい連絡たくさんいただきました！ 歳はあれだけど、嬉しかったです！ ありがとうございました！！ ＊ そして、宣言通り今日は後夜祭として。。。 新しい歳一発目のロン…
今日は、なんで雨降らないーーーーー！！！！ と言う叫びからw ＊ 昨日、練習の相談をしたときに、 「予報的にも雨だし、朝は２１〜２３度だから ロング走やろう！」 と決まりました。 ＊ うっちーさんと練習するときは、 ペースから何から自分で決めてます…
今日は！ 母の日だったので、母とお買い物したり、 ご飯食べに行ったのでまたしても ブログ休みそうになりましたw ご飯めちゃくちゃ美味しかった！ ＊ さて、本日はロング走をしました。 長く走るのは好きなのでキツくないけど、 とにかくこれが一番きつい！…
