今日は。 昨日の久々の30kmペース走で、（東京30kブリ） ゾンビ化した身体をキロ7付近で揉みました。 最後、ちょっと人間にはなった模様。 ⇧ooiさんからいただいたタイツ、愛用中。 超絶疲れた時に、スーパーブラスト。 準ポイント練習にもスーパーブラスト…

今日は昨日の宣言通り、朝早起きしました！ と、言っても 5時に起きたのに、出走が5:59 ギリギリサブ6時。（なんの意味があるのかw） なんでもモタモタする自分なので、起きてから もっと早く出たいのですが、白湯300mlを２杯飲みたいのでw それに時間がかか…

昨日は新年早々、ブログを休んでしまいました。 年末年始はいつもと違う連休で、 毎日出かけているから はちゃめちゃ疲れて 床でぐっすり寝てしまいましたw 走り始めてから、毎日ランで移動するからか？ どこかに行ったり、出かけるのが嫌いになりました。 …

2024年、 新しい年なりました！ 喪中なので何もお正月らしい事を しないのを良いことに、 好き勝手気ままに過ごしていますw 年末年始って 何にもやらない方がいいかもしれないw 毎年、いつもは父の故郷の新潟の "冷たいのっぺ"と"澄んだお雑煮"を作るのです…

この１ヶ月、厳密にいうと、 11月13日から毎日。 ６年間の走歴の自分比ですが、 初めての月間600kmが踏めました！！ 憧れのぎっしり棒。 11月13日から毎日走って継続しています。 ＊ こんな時に何始めちゃったかって感じですが これがしたかった。 でもずー…

昨日は久しぶりのロング走だったので とても慎重にジョグ。 無理のない距離で一旦家に帰ろう。と いつもよりか距離も時間も短めに終えました。 一旦帰って、また走ろうと思っていましたが 週間走行距離が140kmこの時点で 行ってたことに気づきc 今日は終了に…

最近はもう、 寒さとか、風とか汗冷えとか 見た目とか、 何も考えずに、 シャカシャカのジャージ上下で 走ることで落ち着いてます。 ついに、この時がきてしまいましたw でもジャージ上下は最強なのです！w セットアップですからw そして、 急に、ゲイターが…

実はずっとビクビクしていました。 いつ、寒くなるか。 あの、寒さがやってくるか。 昨日まで、今年はやけに過ごしやすいな。。 そう思っていると、 天気予報では例年より暖かいらしい。 確かにこないだだって急に20度になったり。 まだ自分が余裕で活動でき…

明日は。。 2023年最後のよこはま月例です！ 月例は、だいぶ人が減ったし だいぶ走る人が変化したな、、、という印象です。 いまだに一人ずつスタートをしていて スタートにめちゃくちゃ時間がかかっています。 一斉スタートになんのリスクがあるのか疑問で…

今日は家族行事があったために 朝走っておかないと。って みなとみらいへ。 赤れんがで折り返せば15km 手前のハンマーヘッドでそうだ、うっちーさん一人で ポイントするって言ってたな、と思い出し 山下まで。 ちょうど練習スタート直前でした。 ぱっ！と と…

今朝は早起きに成功したのに、 バナナ食べながら朝焼け見て、（家から） ぼーっとしすぎて出るのが遅くなりました。 魔の、高温期ですね。 気持ちとは裏腹に、体がまーーったく動きません。 は！っとして、鞭打って みなとみらいへ。 今日は横浜暑かったなぁ…

金木犀の匂いがあちこちから！！ 鶴見川でも生垣にたくさん植えてる家があって 匂いがすごいです。 金木犀の匂いが好きかどうかでいうと、 そんなに好きじゃないけど 風に乗ってふんわり花の香りがするなんて それはすごく素敵だって思うので クンクンしちゃ…

今日は普通のジョグに戻ってこれました！ まだ距離は短いけど、ガッツリ休憩も入れて 様子見も入れつつ、芝生で流しも入れたり コースは山下公園までは行かなかったけど 手前の臨港パークまで行って、７kmで折り返しました。 臨港パークの芝生で大きく体を動…

すでに冬の羽毛布団で寝て、寝汗かいてます。 ストーブ、つけてますw（ずいぶん前w） もう捉え方は冬！な今日この頃。 それなのにこの気温を楽しむどころか ふくらはぎ痛めて冷や汗しかかいてませんw ＊ 故障はしたけど、 この期間にいいこともたくさんあり…

日曜日の30km走したの夜、 ロング走やレースの日は夕飯作るの休みます。 てか、 疲れて作れないです。 ドリンクバーのあるところへ行っても 疲れすぎてドリンクバーに、 取りに行きたくないからドリンクバーつけませんw ロング走やレース後は、 「大地に足を…

今朝は夢で、クィーンのメンバーと 合唱する夢を見て起きました。 4時は暗いです。 1時間くらいゆっくり用意して みなとみらいへ。 このジョグをするためにポイント練が 追い込めないのかも知れないし、 こなせてない時もあります。（昨日とか） ジョグのた…

最近夜は音楽だけ聴いて 瞑想したりしてます。 今まで夜は活動してたんですが 暗くなってから寝る、日の出と共に行動、 という人類が洞穴に住んでた頃と 同じ時間軸で生活してますw 電気がなかった頃はこうするしかなかった から、本来の人間の時間なんだと…

竜さんのブログ読んでると、 いつも笑っちゃうし、クスッとしたり、 （別件ヴァウワーってなかなか出ないよ。。笑っ！） 出たこのないレースの描写もリアルな感じで 自分のブログが本当につまんないな、、と いつも思います。 そうだけども、残念ながら自分…

体重気にせず、いっぱい食べて、 むしろ、たくさん食べれるようにもう一口追加で 食べる練習してたら、。。 ４kg増量しましたw うん、結果出たw こないだ会ったエリート女子ランナーEさんと 大阪国際について話してた時、 「今年は寒さに負けないように増量…

今朝、起きて寝ぼけながらネット見てたら すごいものを発見！！ な、なんと！！ 大ファンである、みやみさんがnagisaポーズ してくださってる！！ サムさんも、みずさんも♫ ⇧みてください！！ みずさんからお借りしました！ 私の練習ログじゃないです！こん…

自分の「走る」は 好きなように走る日がほとんどで ペースも時計みないです。 決めておいたとしても 結局その日のグルーブ感を一番大事に走ってます。 雰囲気とか、その日の自分のノリ。が すごい占めてて、どんなに今日は設定タイムこんなで！ とか、このペ…

今日は北海道マラソン１週間前。 とうとう迫ってきました、 すんごく昔にwとったホテルも 飛行機も確認したけど、きっと大丈夫そう。。 なんだか紙のチケットを手にしないと 不安ですw 券をくれ。。。w（昭和生まれ） ＊＊ 昨日の練習から振り返り。 火曜日…

昨日は、髪の毛を切りに行ったり 午後出かけてしまったのでブログ休みました。 でもそろそろ、 デジタルデトックス期間に 入ろうと思ってて、、、 板橋の時は7日間くらいブログ休んだと思います。 ブログ書いたり書かなかったり、 それなのに書いたり、した…

今日は長野に来ています。 明日は新潟に。 お墓参りや初盆 だったりしてあちこち行くので 詰め込み式です。 台風来てるからその前にぴゅーっと いっておかないとって。 だから時間がないのですが、、 「今日は走る」というわがままに 付き合って貰って、念願…

今日も朝から動画のことに夢中、 素材撮るためのランになってしまいました。w 30km後、レストを入れてメンテ後の 第一歩でした。。 重い！ 重すぎるぅうう。。。。。！！！！ 湿度もすごかったのもあったみたいですが レスト入れると回復早まるけど、 体はめ…

今、横浜上空、超雷です！！ こんな雷近くて大丈夫かっ！！！っていうくらい。。。 地響きもする。 雨もすごく降っていて、、 雨が久しぶりです。 この地面が濡れる感じ。久々、、 植物にとってはきっと潤いだろうと思います。 この雨を境に、気温がグッと下…

毎日毎日、外の気温は36度以上になってる ここ横浜。 夏好きだけど、練習すると、打ち上がってしまう。 当たり前に、走れず。 だからって夏は丸々休みになんてできないし。。。 ましてや！これからレース！！！ ＊ どうレースを走るかは置いといても、 やり…

今日は、３ヶ月に1回の定点観測、 血液検査へ行って採血してきました。 そして問題なし。 血液検査をしてもらってる先生に、 健康診断を勧められたので 6月に人間ドックしたのでした。。。 先生にもその結果を伝えました。 なので。 今シーズンは健康面で問…

こんにちは。 メタスエッジについては、ポイント練習して 使ったら続編を書こうと思います。 さて！ 夏が大好きなので毎日夏がすごくてすごい。w 30代までは毎日のように葉山一色海岸へ行ってました。 うっかり海岸に朝までいることもしばしば。 そんな長い…

合宿ロスの日々が続いています。 ブログを書いたら、チーム山下のみんながコメント 書いてくれててほっこり。 みんなほんとに優しいのです。 決められた場所、時間に集まるのが苦手。 という、、子供か！っていうわがままで 自由な自分なもので。（褒められ…