30km会
今日は30km！走ってきました！ 結果、4:15/kmで30km走れましたー やったー 良かったー サイコー！ コースが少し長めだったので、カロスで30kmの表示です。 レースのような集団走と ノンストップの給水もレース仕様。 ＊ 今日！ 東京30Kは朝が早くて、8時スタ…
昨日は！ 「勝手に自分プロジェクト！」第5回目！ 30km走をしました。 講師はうっちー監督。 初めての場所、河口湖で走りました。 ＊ 7月の下旬。 実は、憧れの合宿なるものに参加予定でした。 ご存知の通りコロナに罹り泣く泣く見送ったことから、 合宿は無…
青空宴会のあと、 ２次会へ行くメンバーは。。。 いつものメンバー、そして濃ゆい人たちw ざっくりと半分くらいに減ったので。。。 伝串にいける！（12人まで） いつかのooi練で、カツさんに紹介してもらった 道場。 そう、ここは ooiさんが机に突っ伏した状…
日曜日に開催されたびあー練、 練習の30kmが無事終了したところまで前回 ブログで書きました。 ＊ そしていよいよ！ 楽しみにしていた！ 青空宴会の模様お届けします！ ⇧ooiさんに合戦の音頭はいただきました！ 河川敷に移動して、みんなで乾杯！！！ 自由な…
びあー練のブログを昨日 書いてアップするはずだったのですが、、、 大人数の元気過ぎるおじさん達と 一日中遊んでたのでw 尋常じゃない疲れで。。。w 気づいたらPCの前で寝てしまってましたww 今日はなんとか回復したのでw書いてきます！ ＊＊＊ とうとう当…
今、びあー練から帰り、 楽しすぎて、、何から書いて良いか分からず。。 たくさん楽しすぎて書ききれない！ ＊ この２〜３年が恐ろしくつまんなかった。 だけど、 また再びみんなで走れたこと。 すごく楽しかった。 こう言う時間がランナーの醍醐味で 以前は…
近年稀に見る大規模イベントになりそうな びあー練！ とうとう明日です！！ ＊＊＊ よく よこはま月例で会ってるみなさんももちろん！ この数年お会いできてなかった方々がたくさん！ 復活されたまっくさんもいらっしゃる！ 走力もバラバラに、おのおのの 練…
週末は！びあー練！です！ あの方も、あの方も！参加表明くださってて 久しぶりの再会もすごく楽しみです。 会えるのが嬉しくて走るの忘れそうですw 参加表明いただき本当に感謝です。 レースまで、まだ時間はあるので、 始めの第一段階のロング走として、 …
仕事が忙しくて（珍しく）てんやわんやしてました。 今日走る事を見越して作業頑張ったので （珍しく2）締め切り前に目処ついてます！ ＊ 勝手に自分プロジェクト３回目は ソロ練習、 来週に迫ったびあー練のロケハンをしてきました！！ ロケハンは、 現地に…
昨日の月例に、、びあーさんが久しぶりに参加されていて！ かつて月例にはびあーさんのお姿があったから みんなで喜びの日でした。 武蔵野市民のランニング備忘録←びあーさん といえば。。。はてブログのランブログでは ベテランの域、大先輩。 はてブロTな…
この夏、コロナに罹って楽しみだったイベントが ことごとく流れました。。。 そんな中、楽しみにしていたイベントが 唯一残っていて、これは！これだけは！走りたいっ！ 開催したいと、願っていました。。。 うっちー練のレギュラーメンバーの Tさんと奥さん…
今日は、調子が戻ったら また絶対行こう！と決めてた ナガソエ練に2回目の参加をしてきました。 ＊ ナガソエ練はレベルが高いので、夏以外は 4:30/kmのペース設定が一番最低ラインになります。 夏は4:45/kmのペースがあるのでチャレンジしました！ ＊ ワクワ…
こんばんは！ 今日は。。。UP RUNの30kmに出場してきましたーーー ⇧2位！ UP RUNとメイトランの区別が よくわからない今日この頃w（ポイントカードは一緒ですw） でもこの大会、 コロナでもなんでも開催され、 この２年くらい、レースを失った多くのランナー…
30kmの練習について書いてみたいと思います。 自分の30kmの走り方を大まかに４種類で分けてみました。 ＊単独でやる30km ＊練習会での集団走で30km ＊速い人に引いてもらう30km ＊30kmレース ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＊単独でや…
今日はとっても楽しい1日でした！！ 私の大好物といえば、、30km！ この距離が好きです。はっきり言ってフルの距離より好きです。 絶妙に長く、20km過ぎた後の興奮が好きです。 その30km走をなんと！ 先日のRFC板橋荒川で好成績を出した 山下公園の王子w二人…
昨日、日曜日はアラプラス、DAC主催の 30km練習会に参加して来ました！ めちゃくちゃ寒くて！しかも雪予報が出ていて。。。 雨のふり始めを気にしながら初めて降りる 新宿線！の、東大島駅に降ります。 気温が全然違う！ 超寒い。。。横浜と違うぜ。 ＊＊＊ …
日曜日はHigh練、皇居に行ってきました！ (記事にするの遅くなりますた。。） Highくんは諸事情でいなかったけれど 誘ってくれてとても嬉しかったです。 ”大阪国際の後だけど、みんなと走ったら気分転換になるよ。” と言ってくれたHighくん、 そう、優しいん…
昨日、1/9はハイテクハーフやさまざま大会あった中でしたが （皆様お疲れ様でした！） 大阪国際女子マラソン3週間前でした。 レース前、最後の30km走を走りました。 欲を言えば、もうほんの2〜３秒でいいからアベレージペースを あげたかったけれど、 この日…
去年までは時々通っていた練習会、M×K。 30日、30km走ってきました！ コロナ前は駒沢オリンピック公園での開催が多く 特に30kmのペース走に参加していました。MKにきたえてもらいました。 代々木公園での練習会開催になってから、 足が遠のき、（実際遠い） …
みなさまメリークリスマス！！ いつもブログ読んでくださってありがとうございます♫ ＊ 前回のブログでは！ 皆さんから「至って普通の汗ランナー」と 教えていただき！えへ。 むしろ走ることで代謝が良くなって 汗かけていいことみたいです！ これからもずぶ…
昨日、12日はooiさん、High君合同主催の練習会に 参加しました！！ かなり前からビクビクしていた皇居での30kmでした。 皇居はあまり行かない場所で、 でも実は！ 人生で初めての30km走は皇居でした！ あるランニングクラブの30kmに参加して まだ当時ラン用…
今日は８回目の一人30kmでした！ 聖地☆新横浜公園で走りました。 ＊＊＊ この日、超、超、久しぶりに前日から ドキドキワクワクが止まらなくて、 9時にはワクワク疲れしてw 寝ました（子供時間） ずっと、故障のことや痛みに気を取られて この練習前のドキド…
真夏から始めた一人で走る30kmのペース走。 今日、７回目走りました。 肉離れが原因で間が空き、 9月走れてたレベルの30kmに戻ってこれました。 （あの時肉離れなんかしてなかったら今頃いいペースで。。。 と過るけれど。。。いやいや、無駄じゃなかったと…
昨日のブログ読んでいただいたとしたら。。。 こいつ絶対ロングジョグする気ないだろ！って 思ったかもしれません、、、 正解。笑！ 自分でもやけに準備してるし 高揚感が半端なかったから、、 おかしいなぁって 思ってましたw ＊ 今日はロングジョグではな…
肉離れして、治った。良かった！ じゃなくて、、、痛みが消えた日からカーフレイズも トレーニングメニューの仲間に加えました♫ 今まで、ふくらはぎが太くならないよう、ならないよう 気をつけてきたけれど、、、 （でも蹴ってるから太くなってます悲） そん…
ブログ、間が空いてしまいました！ ６月、７月くらいまで腰痛に悩まされ不調続きだったのですが だいぶ走りが戻ってきて ８月は地道に！地味な！練習を単独でやってました。 9月も順調にきていましたが。。。。 ここにきて！肉離れしていました涙。 （ブログ…
日曜日のことですが、、締め切りが立て込んでいて なかなかブログ書けず。。。やっと！ ５日はみんなで３０km場所は新横浜公園。 Nさんが週末にロングされてるので一緒に走ってください！ とお誘いしました。 （肋骨を骨折して回復途中のNさんなので今なら！…
