今日は7月最終日!
なんだか梅雨明け早かったのでもう8月下旬くらいな感覚?です。。。
夏は好きだからこれからたくさん楽しめると思えば良いかっ!
と、いうことで今月振り返り。。。
去年の12月に月間走行距離を318km初めて踏んでから
絵に描いたように次の月故障し。。。一気に1月は20kmまで減りました。
そこから、、、2、3月もほとんどまともに走れず。
走れるようになってから徐々に徐々に増やして行き、
5、6月はトライアスロンのレースの練習のためにほとんど時間をバイクにとられ、
ランは筋力落ちない程度に維持してた。
本当に走り込めたのは年明けてから7月がやっとだったかもしれない。
そう思うと本当に故障はしない方が良い!!
今月は261km走れた。
一人30km走も入れられたし、目標までは行かなかったけど
走れたと思う。以前、速いランナーさんにアドバイスもらった時
「単純にあと月間走行距離を100km伸ばせたら10分は切れるんではないか!」
と言われました。
それって簡単なようでとても難しい。。。
去年のつくば前は、8月 80km、9月 260km、10月 285kmだった。
これにプラス100kmだと400km近くなる。400kmの目標立てるとなると
相当厳しい。また故障のリスクも高まる。。。
だからこそ、筋トレと体重管理を頑張って行くしか無いのかな!
と気を引き締めて8月に臨みたい!!
ということで明日は回廊で30km走したいと思う。
今年はあと1分30秒で泣かないように悔いなく頑張る!