8月はまだ2日あるけど、
走るのは今日で締めました！
明日も明後日も走りたくはなるだろうけど。。
9月1日の今年の湘南OWSの海の予想も
去年と同じくやばそう、、逆潮、台風のウネリ、、去年の地獄絵図が思い出されて震える。。
必要以上に身体を休め臨むべし！
下半身も休める。
もうそれしかできないから。。
だから今日で走るの一旦お休み。久しぶりに何日も休むからきっと脚は喜ぶかな。
と、いう事で締めに
15キロミドル走@新横浜公園しました。
自分の目標ではミドル走は4:30〜45ペースだけど、まだこの時期上げ切らない。ジワジワ上げていく方針で。
15キロ4:50アベレージが目標。
エメラルドグリーンでコーディネート！真っ黒です。。。これは海練焼け。。。
今日は久しぶりのターサージール6
始めの5キロターサーにしたけど、次の5キロでズームフライに替えてみた。
走りの衝撃は少ないけど、蹴れない気がしたし、スピードに乗れなかった。
最後の5キロでターサージールに戻るとやっぱりスピードは出し易い。
でも脚が疲れちゃってた。
昨日の暑い20キロの疲労もあったとおもう。
一応目標は達成できたからまぁいいかって。次にやる時はもう少し涼しくなって、走りやすいかな？
8月、よく走った！
暑い日に走り込んだら秋に成果が出る！
という雑誌の記事を鵜呑みに、笑
がんばってみた。300超えたのはラン始めてから2回目。
前回は去年12月、、その後すぐに故障したので300は鬼門です、、怖。
1回の走る距離は大体10キロだったけど、15〜20キロにした。30キロは1度しかできなかったけど。
9月からは30は2度になる。10月はやれそうなら3回。
ケア怠らず、今回は今までを超えたい。
これを超えて丈夫な脚‼️欲しい。
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