今日は前から速いランナーさんと一緒に走って貰う約束の日
ここぞとばかりに30キロ走をお願いしていた。でも、、気温31度陽射し超強いし、風も強く、、30キロ日和では、、無いっ！
でもせっかくの約束、がんばらなければ！
1人では垂れたり、ペースが乱れるけど
いつもペースを維持してくれて、少し遅れれば緩めて待ってくれる。。そして
ペースを引き上げてくれる。
そのランナーさんOコーチは、初フルでサブ3‼️
ベストは2:40台で練習会でペーサーをされてたり、障害者の方の伴走をなさってます。
トレランも強いしほんと凄いお方。
私の大阪国際女子出場への挑戦に
お付き合いして頂いてる。ほんとうにありがたい、、
1か月に一度くらい一緒に走ってもらってますが今のところへタレ具合しか見せてなくて、、
今日も暑くて暑くて、、
10キロくらいから頭痛が！
9時過ぎから新横浜公園をスタート、2.5km×2を6セットで30の予定が
5kmの給水毎に、クラクラするだの
暑いだの言い、休み長めで2〜3分。
気遣ってもらってしまった。
情けないけどほんと暑かった。
20キロまでどうにか外でがんばり
残りの10キロをスタジアム屋根の下の回廊に移動して、、どうにか目標の
5分ペースを切って終了できた。
給水少なく集中した30キロ走ではなかったけど、脚は充分疲れたし、超疲れた。
今までのトレーニングの中で3番以内に入るくらいキツかった、、、
Oコーチ曰く、「暑い中がんばると、涼しくなったら羽根が生えたように走れるよ」と言ってくれた。
涼しかったらもう少しペースも上げられそうだったし、何より故障以来必ず現れてた張りみたいのも出なかった。
しかもウエーブエンペラーを30キロ試したけど、爪や指はノンストレスで無事だった！もしかしたら合ってるんだろうなぁ⁉︎
明日はトライアスロンのチームメイト達と3時間LSD…追い込みすぎ！
でも、明日は無理しないしなんなら遅れて参加して負担はかけない予定。
絶対故障しないようにするのが1番。
疲労抜きジョグにしたい。
いいセット練になればいいな。
