やっぱり来た！左脚の不調。。。
調子に乗れば必ずやってくる！！すごく律儀に。。。
火曜日からなんとなーく脚に違和感。。。ちょっと心配しつつ、、、
参加申し込みをしてしまったインターバル練に次の日出る事に。
マラソン始めてからインターバルやったのは３回くらいしか無い。。。
嫌いすぎるし、苦手すぎる。
ただ、自分にはとてもとても必要な練習。
新木場、夢の島競技場に初めて行った。
すぐにはインターバルに入らず、様々なドリル、スクワットをやり
だいぶ疲れた状態でw メインであるインターバルに。
1000×5本、5分30秒サークル。
キツいのかキツくないのかもわからず。。。
とりあえず１本目、初心者丸出しの始めだけがんばってしまったやつです。
２本目以降地獄でしかなかった。。。もう身体が動かないし
進んでなかった、、、
①3:52 ②3:56 ③4:02 ④4:05 ⑤4:07
見事な撃沈っぷり。
恥ずかしいくらいの！
何でもインターバル走るのはコツがあるから掴めばもっと走れるよ
ということだった。
まずはイーブンで3:50台で揃えられるようになりたい。
終わったあと腰が痛すぎて青ざめるほど。
左も痛みに変わる。
帰って鬼のストレッチポールやらなにやらでやれる事全部やってみて
直後の痛みは多少和らいだ、、、
今週末は月例もあるし、つくばまで故障に繋げてはいけない！！
と言う事で、さらに次の日仕事行く前に無理矢理に鍼に行ってみてもらうと
左が痛いのに触る事もあまり無く、、鍼も右ばかりだった。
右が固まり、左の動きが悪くなって痛みが出てるということだった。
そして状態的には悪くない！とのことで休むよりはジョグで繋いでいいとの事。
確かに酷くはないけど。。。
故障以来とてもおっかなびっくりです。
今度はインターバル練の筋肉痛が夜に突然来た！！
しかも恥ずかしい事に。。。ふくらはぎが！！
ここが筋肉痛だなんて。。。蹴りすぎてるし脚で走ってる証拠。
あぁ、、、まだまだだ。
なんだかガッカリな事ばかり。。。
動画も撮ってもらったの見たけど、
コーチ曰く「力が着地時に全く地面に伝わらず動きも連動が悪い。」
ていうのが一目瞭然だった。。。
ただ！！
伸び白満載ってこと！！もっと速くなれると言う事！！
コーチも色々変化出来ればもっとタイム縮められると言ってくれた。
すごく難しいけどがんばってみたい。
今日はリフレッシュに仲良しと13kmゆっくりジョグ。
いつも一人だから誰かと走るととっても楽しいし
座ってお茶しながら話すよりも、話しながら走るのは特別楽しい。
東京タワーの階段を駆け上がるレースの話を聞いたり、
お互いの日曜に迫った月例の作戦を話したりした。
とても良い時間だった。
