台風のバカーーー！！
各地でレースを中止にさせるし、暑すぎるヨーーーー！！！
今日はノンストップでの30km走練習会に参加したものの、、、
24kmで終了。。。。。涙。
参加した練習内容は、１周2キロちょっとの駒沢公園を
10周まで4:30ペース、残り４周を4:25ペースに引き上げると言う内容。
自分にとって挑戦したかったので選びましたが、
もう一つ下のペースにするべきでした。
アップが終わった段階で、強めの日差しが差し込んできて
数人が下のグループに移動してました。
昨日までに降った雨でしっかりと公園はウェッティになっていて
そこへギラギラの太陽差し込み！！で10kmで時点で辛かった。
相当な汗の割に、止まっての給水ではなく、口を付けずに
ボトルを走りながらの回し飲みだからちゃんと飲めないし、
少量。。。。
20kmで頭痛を感じ一度止まってしっかり給水して
一周抜かして再びグループに戻ったけど４kmしかもたず。。。。
ここで無茶しても良い事無い！！
来週のレースがあるから今練習で出し切らない！！と思い判断しました。
でもとっても悔しいです。
途中で辞めてしまうって悔しい。
暑い以外にも、少しイレギュラーな事を試していて、いつもレースや
スピード練、30km以上はターサージールやエンペラーなのですが
脚への負担軽減の為に初めてズームフライ（普段ジョグで使用）
で臨んだことも、脚に来ました。
重いし、脚さばきが悪くてすぐに疲労しました。
そして踵の皮がずるりと剥けてしまいそれも痛かった。。。。
だけどいつもならある脚のダメージが軽いです。
そしてもう一つ試したのがいつもは30km前は完全オフにするのに
昨日5kmだけどゆっくりjogとスイム１kmをしてみてました。
２種目は結構疲れたのと、こないだの皇居の疲労が抜けきってなかった。。
今回の24kmは悔しいし辛かったけど
自分は軽い靴じゃなきゃ走れない事がわかったし
前日はオフ！！がわかった。
あと、これはよく知ってるけど、やっぱり暑いのは辛い。
練習だからまぁ良いじゃない。って思うけど。。。。
途中で辞めたからには
来週までにちゃんと疲労抜いて、しっかりレースに臨めるようにしたい。
