最近食べれない。
ガッツリと思い切り食べるというより
休み休み。最後は食べきれない。
今日鍼に行き、横隔膜痛いし呼吸も
浅く背中痛むと告げ診てもらったら
内臓疲労の方が強いらしい。
食生活どうですか？と聞かれた。
そういう言えば食べれないなぁと気づいた。量が入らず直ぐにお腹いっぱいになる。
無理に食べてませんか？と先生に言われて思い当たった。
このごろ、毎週末30km走して終わるとものすごーくお腹すくから何か食べようとすると食べれない。でも補わなきゃと思うから、無理やり肉とかパワーのあるもの食べる、そうするとめちゃくちゃ気持ち悪くなる。。。
先週の30kmの後は、カツを食べてフリーズし、帰ってから倒れるように寝た。
食べる事はすごい消化にエネルギー使うから
内臓疲れるところに、肉とか消化が大変なもの送り込むと身体はさらに疲れる。
と先生に言われた。
無理に食べず、身体の声に従って下さい。と。
本当は自分も、出来れば母が作ってくれた雑炊が食べたい笑
一緒に住んでないからより懐かしい。
思い切り走った後に、ご飯作るのはすごくしんどい。
ご飯作るのは脳も使うし、体力も使う。
簡単に見えるけどすごい労力。
ご飯作って貰えるって幸せだ。
だから週末ポイント練習のあとはいつも
外食になっちゃうけど、
元気な時に仕込んで、直ぐに作れて食べれるように工夫してみようかな。
走る前の事は色々考えて用意もするけど
走った後のリカバリーもすごく大事だなって思う。
月間走行距離が良い感じだったけれど、
内臓疲労や疲れとるためにサクッと2日間走らず、土曜日に備えよう。
