昨日は各地でレースがありとても刺激をいただきました。
参加したランナーの皆さんお疲れさまでした！！
改めて、、、フルマラソンの厳しさ痛感しました。
知り合のランナー達の結果も色々な報告で
一筋縄では行かないんだなって、、昨日は身震いしました。。。
そんななか、丸４日たっぷり休養し、祈るような気持ちで過ごしました。
どうかつくばだけは走らせてほしい！！
１日だけ２キロスイム入れたくらいで全くのランオフし、
日曜日から走ってみていいと鍼の先生に
言われているので超怯えつつ、、いつもの鶴見川へ向かいました。
問題の左足は超過保護に、足底筋膜炎のテーピングしてさらに
サポーターで足首固定。両足に先生おすすめのインソールも入れて。。。
走り出したら、、ちょうきもちーー！！からだかるーーーい！！！
空気がはいるはいる！！！
気づいたらジョグのつもりがなかなか良いペースで15km
かかとの痛みは悪化はしていない、、、
お風呂の国で交代浴をし、ストレッチも丁寧に。
そして今日。
昨日久々のランでちょっと調子良かったから
調子に乗って8kmペース走でも！なんて思って走ったら
大撃沈。
4:35からはじめたのに、最後も上げれなくて4:50で終了。。。。
昨日の疲労がもう脚を重くしていました。。。。涙。
見事なビルドダウンでした。
まだまだ踵も重痛いのは残るから
慎重に慎重に！！！
もう今週はおとなしく。
明日はスイムだけにしよう。。。
前向きに考えれば、毎週毎週30kmして疲れがピークだった。
大きな流れで見れば休んで良かったのかもしれない。
ただ、40km走ができなかったのが心残り。
30km以上をやれていない。ただ、30以上は精神も大きい。
だからもう忘れよう。
30km以上やれてないと思うより、30kmたくさんやったし！
と、思おう！
