しばらく初心に戻りゼロから
積み上げようという答えが出た！
これだ！
以前はもっとゆっくりなペースで
じっくり脚作りしていた。最近
少しスピードに気が行き過ぎていた。
レースペースやスピード鍛錬は
しばらく傍に置いておこう、、
ハーフの為の練習もあるので
週中でインターバル、週末ロング走、
LSD、あとはジョグでつなぐ。
週末練習会やレースに参加してロング走したりするのもしばらく置いておいて
平日1人でロング走を復活させる。
去年のつくばから頻度が減った1人
ロング走。
やっぱりこれを地道にやって、
目減りしたスタミナを土台をしっかり
築いてからスピード鍛錬には入りたい。
ということで今日は仕事を
ササさのさ〜と夕方までに終わらせて
ロング走の聖地、新横浜公園へ。
腰高が保てるジョグペース5:30/kmで
35km
公園はほとんど1人ぽっちで
モチベーションになるものは見渡す
限りなく、、何故か、25km過ぎ辺り
から「限界突破」という文言が
頭のなかで鳴り響き、、
どうにか精神を保てた。
もうこれからロング走は30キロじゃない、35kmにしよう。
ペースは余裕があってもホントに
キツくて、疲れ過ぎて目が霞む笑、
やっぱり精神の鍛錬になる。
明日も頑張りたい。
