朝なかなか雨が止まず走るウェア着たものの出られなくて
午前中は締め切りの迫る仕事の準備をしていた。
すごく寒い。
今日の予定はインターバルなので、わくわくなんだけど怖い笑
前回、restが1分だったので100mしか間隔無かったので
ガーミンのインターバル設定を1000×5本rest200mに編集した。
これで前回よりはちょっとはましになるんではないか。。。
と、いう淡い期待をしつつ
日が射して来たので鶴見川土手、末吉橋〜鷹の大橋
myインターバル会場へ jogで向かう。
２kmくらいなのでこの寒さだと
もっとアップが必要なのだろうか、、、、
第2回目インターバル
昨日の2時間LSDのせいかなぁ、、、脚も重かったし。。。
キロ４で４本出来るようになったら5本にするはずだったのに
今日から５本にするものだから途中から後２本もあるって思ったら
精神的にキツくなったし、脚が上がらなかった。。。。。
と、いう情けない言い訳。
restも長くしたのに前回より遅くなるなんて。。。
ポイント練の時だけお風呂の国にご褒美で行くのだけど
シャワーを頭からかけながら、
「くやしーーーー！！！」って声に出して言ってしまった笑
熱い。
こんなに脚も動かないし、スピードが出ないなんて、、、
フォームかな、、精神かな。。。筋肉だなぁ。。。
しかも帰りのjogも今日はキツかった。前回は前日休足してるから
インターバルの前の日は休みにしよう、
で、走った後にストライド大きくWS入れていこう。
少しは効果があるかもしれない。
帰ってから、"インターバルトレーニング 遅い" で検策
そこで有森裕子様のアドバイスに目が止まる。
「トレーニングでは苦しめ！！」
そっか、今日苦しかった。それでいいんだ。（いいのか？）
苦しくなってから耐える練習。
次のインターバルではつくばのこと思い出してやってみよう。
とにかく継続してみる。
いつかこれのお陰で1mmでも1秒でも縮まると
信じて来週ももがいてみようと思う。
