今日は2018年最後の日、大晦日。
この日に40km走するっていうのが念頭に最近はいつもあった。
今回は練習会に参加し、チームの先輩も居たり、知ってる方多数で
ワイワイ始まりたのしかった。
40kmはビルドアップで10km毎にペースアップし、
30km以降の10kmはフリーというメニュー。
6:00〜5:30〜5:00〜4:30で
40kmをアベレージ1km 5:15で走った。
途中休憩もあったし強度的には緩めでしたが十分脚にはきて
最後は本当にキツかった。
でもずっと走りながら思ってたのは、走れて楽しい!と。
もうこの気持ちしか残らない。
目標もあるし1秒でも速くなりたいという強い気持ちもあるけれど
走るのが楽しい。
そして思い切り走ったときが一番楽しい。
この一年の幕開けは故障で走れない日々だった。
自分を鼓舞する音楽を聴きながら、クロカンコースをひたすら歩いて
絶対もう一度走る!
もう一度走りたい!と毎日思っていた。
走れない事が何よりキツかった。
走るなら身体を大事にしなくちゃいけない。
怪我を経験して弱くなった部分もあるけれど補強して
もっと強くなりたい。
まずはお腹を立てに割る!!w
そして12月振り返り。
300kmを超えて325km。
いつかは400いってみたい。
12月はインターバルを入れていたけれど
LSDや低速ロング走を軸にじっくりと脚作りに徹した。
その中で、足立や月例で課題もたくさん
みつかった。来月も引き続き脚づくりしながらスピード引き上げも徐々にして行きたい。
2018年もあと僅か!
来年、走る皆さんが怪我故障無くいつも思い切り走れますように!
多くの素晴らしい走りの記録を2019年も拝見するのを楽しみにしています!
来年もブログで、レースで、どこかで、、よろしくお願いします!
良いお年を!!