最近はもうやれる事あったら何でもやろうってことになっていて
プロテインは運動後だけだったのも、寝る前にも飲むようになって
もっと飲みたい笑。プロテインバーとか行きたい！！笑
月例後体重がごそっと減っていたので、大きな鍋に鶏肉をトマト煮して
いっぱい食べた。とりあえず鶏肉生活。
明日はグリーンカレーで鳥丸ごと煮込む予定。
筋トレも苦手だったけど細々続けていて、最近jogに出かけるとお腹にプレートが
一枚入ったような感覚が最初だけある。まだ意識せずに自然と
お腹使えるのは最初だけ。コレが最後まで
キープ出来るくらいの分厚い鉄板を入れたい！！！
男性はこういうきんにくなるものが標準装備だと思うと羨ましい。
使える筋肉かどうかはまた別なんだろうけど。。。
jog出る前の1分プランク、
jog帰宅してプロテインの泡立ちが納まる間１分プランク。
寝る30分前に飲むプロテインの前に、筋トレ。
踵痛や甲の部分の痛みにヒヤヒヤしているので新しい道具買った。
とってもよかった！でも。。。こういうエクササイズものってなぜに
こういう色なの？って思う。インテリアにあわな過ぎる。
昨日楽しくて脚の指にかけてやってみると、ガッツリと前脛の筋肉痛。
前脛の筋肉って必要かな？足裏はきいているのかな。
今日火曜日は朝jogの日、水だけで15km全然平気になった。
むしろ空っぽ走りやすい。
jogの時の決まったコース上にいつも気になる長い階段があって
今朝とうとうjogの終盤で現れる階段を上りダッシュ3セットしてきた。
今度は10本行ってみよう。素敵な寄り道みつけた笑
