2月、5月に続いて3回目の400km
やった！安堵。。
400kmという距離を体は受け入れてくれたけれど、
450kmへ伸ばそうとするとまだ拒否されてしまいます。
次に挑戦するならば、無理せずに430kmなのかな、、、？
今回も上旬に走りすぎて下旬にしわ寄せがくると言う感じでした。
丸3日も完全休養入れてしまったけど、結果良かったです。
いつか500km走れるランナーになりたい！！
でも、300kmに挑戦してた頃も何度も失敗したから400が耐え得る脚に
なりつつあることが嬉しいです！
2月は内容も良くて、この内容あっての板橋での結果だったなぁって思います。
今月の主なポイント練習、レース等
＊7/3 1000×4 200r @3:47
＊7/6 大島合宿 三原山 40km
＊7/7 大島合宿 20km
＊7/10 30km走 2:25 @4:52
＊7/21 よこはま月例 5km 20:44 @4:07 3km12:02 @4:00
＊7/22 2時間LSD 20km @6:42
＊7/24 スイムラン 10km~swim1km~10km
＊7/27 BU走16km 5:30~3:57/km
＊7/28 リレーマラソン ①3km 11:59 ②3km 11:52 @3:55
↑ 今月はレースペースを意識したロング走はやってないけれど、
こうして上げてみると思ったより色々とやってました！！
大島合宿でアップダウンのある40km＋20kmで脚強くなった気がします。
短い距離で心肺を追い込む月例やリレーもあって
4分を切れるようになってるのは板橋前と大きな違いです。
来月の北海道で結果に結びつくといいなと思います。
いよいよ明日から8月です♫
8月は走行距離を気にせず！！（わーい！）疲労を抜きつつ！！
北海道に向けて仕上げていけたらいいなって思います。
まずは最後に大きなテストを設けてあるので死なないように笑
走ってその結果で残りの日数どんな練習するか考えます。
まだ正式な発表でもなく、あくまで噂だしわからないけれど
大阪国際女子の参加基準は3:08切り、とも言われてたけど
昨日先輩から3:05切りになるとも聞きました。
ここまで噂があると言うことは、切り上がるのは濃厚かもしれません涙
そうなったらもう今シーズン死ぬ気で取り組むまでです。
残されたチャンスは4回。
北海道、水戸、将門ハーフ、つくば。のどこかでやるしかない。
（ハーフは激遅なので難しいけれど）
書いてて急にメラメラしてきてしまった、、、笑
7月とても楽しかったなぁ。いい思い出たくさん。そのどれも走ってました！
１秒でも速くなりたいです。手段は選びません。絶対速くなりたい。
炎天下で走りすぎたのかメラメラしてます笑！
今日は暑い昼間に土手河川敷と、三ツ池公園の
クロカンコース走りました。
まだ身体が熱い、、
↑黒過ぎて小5（ショウゴ）というあだ名がつきました🎶
8月も暑さに負けず駆け抜けます！！！
頑張るぞーーー！！まずは美味しいもの食べに行ってきます♫
