昨日は一日完全休養にして、一日中絵の制作に
集中していました。全然動かず、、車で31にアイス食べに行っただけで
身体が固まったので夜お散歩だけしました。
読み終わった本の実在する人物の事で頭がいっぱいで笑。
その人の姿勢にすごく心打たれました。
多分、厳しい人が好きなんだろうな^_^
走ってないのに絵を描くのは疲れるし、没頭すると精神的にクタクタに
なるので昨日は22時には寝ていたのに、朝の雨の音がなんだか
気持ちよくてまさかの二度寝！！起きたら5時30で太陽がでてーる！
今日は朝の涼しい空気の中、BU走をしようとしてたのに、、
出遅れた。。
自転車で鶴見川の3キロループ会場までいき
走ってみて今日のメニュー決め直すつもりで
走り出すと、、
身体が重過ぎて、気持ちが乗らなくて
前の日完全に動かないと、動くのに時間かかる。。
3キロ走って自転車まで戻り、
凍らしたペットボトルの水飲んでちょっぴり生き返る。
それでもペースが上がらない。
最近ペース走以外は、ジョグやLSDしかして
なかったからそろそろ、、インターバルで動いておかないといけないなって。
思うけど、やりたいけど、、、
どんどんピカピカに晴れてきちゃって土手はギラギラ。。
400インターバルならできるかな？
しかも5本だけなから（甘いかな？）
そのかわりにレスト100mにして、、、
刺激入れるつもりなら苦しんで千バル5本
より、400×5できもちく終わればいい！
ということに。
6キロジョグ後、400×5本 r100mスタート
いいのか悪いのかわかんないけど 88-85-84-85-84
追い風の恩恵受けました♫
前後のジョグ入れてトータル12kmでした。
そのあとはそのままジムのプールで1000mだけゆっくり泳いで
からだほぐしてみる。
ジャグジーでおじちゃん達と楽しく話す。
家みたいな場所なので落ち着く！
色々したのにまだまだ午前中♫
