今朝は水戸に向け大事な2週間のポイント練習
20km走をしました！
うっちーさん、練習会！
@山下公園で走りました。
レースを想定して4:20から入り、
4:15からの4:10までBU走、ならして
アベレージペースが4:15という練習ができたら
いいなと思い走っていただきました！
もちろんノンストップで、
走りながらの給水3回でした。
山下公園の海沿いの風がびゅうびゅう！
物凄い向い風、それに加え雨！
いつも走ってらっしゃる
うっちーさんとこみやさんいわく、
今日はプラス5〜10秒
落ちでいいコンディションだったようです。
なので、体感では@4:10ペースくらい
だったかもしれない？そうでした。
自分でも、4：20の時、4:15かな？って
思いました。
15km過ぎてやっと上体が前傾し始めて
脚がスムーズになってきて、温まるの遅過ぎ！て
思いつつ、ここから4:05〜4:10にひき
上げて最後苦しくもがきながら耐えました。
この半年くらいまともなコンディションで
走ってない気がして、、
今日も本当にキツかった、、、笑
またまた鍛えて頂きました！
うっちーさんいつも感謝です。ありがとうございました。
そろそろ笑
普通の気温、普通の晴れで走ってみたいな、、
前後のジョグ含め、トータルで33km
練習会ありがとうございました！
水戸で頑張れる自信に繋がりました！
そして今シーズンどこまでいけるか！
がんばってみたいです^_^
帰ってから低気圧の影響か、疲れか、
久しぶりの頭痛でしばらく寝ましたが、
夜になって復活。
餃子作って食べたら更に元気になりました！
あとはジョグで繋ぎ、元気でいたいです！
残すは10キロ！
