北海道を走って初戦を終えているからか
妙に落ち着いています。
レース前に必ずやる水回りのお掃除も
全部やり、ピカピカスッキリしました。
今日はいつもパターン化しているレース前メニュー
水曜日のレースペース走。
本来ならば新横浜公園に行くのですが、水は引いてるみたい
だけどまだ消毒作業中らしく？止めておきました。
月例コース、逆走で、2.5km往復の５km走しました。
走り始め、レースペース走という事をすっかり忘れ、
ついこないだ日曜日の月例に引き込まれるように走ってました笑。
北海道の前もそんな感じだった気がするので、まぁいいか！と
心肺追い込んで、大きな動きができて刺激になればいいと。
北海道の前は６km、炎天下でした。それで@4:12
今日は5km、25-30度、土手で向かい風、 ＠3:59
アップとダウンジョグ含め11km。
北海道は3:01:47
水戸はどうなるか！！？どう走れるのか！！！
北海道では全く予想してなかったから今回も走ってみなくちゃ
わからないけれど、
初戦ではないから落ち着いてはいるものの、
心に点火はしています。
あとは自分を信じて、、やってきたことが後押ししてくれるはず。
⇩やってきたことを並べて安心してみます。。
練習の目標は全部クリアできました。
東京30Kの 30km 2:06:58 @4:14 （台風一過で暑かった）
うっちー練20km @4:15 （雨風びゅうびゅう）
月例10km 39:46 @3:58 （楽しかった）
2時間以上のLSDは何度も入れました。友達も無くすほどに！w
20km以上の距離を9月と10月の２ヶ月で10回走れました。
今日の時点で260km走ってて北海道前と同じくらいです。
先週くらいから徐々に距離を落としてるから
いつもオーバーユースな痛みが出ません！足の調子は問題なし！
喉の痛みも風邪もひいていない！！
体調的なコンディションは。。。どうにかなるでしょう！！
日曜日月例の後、東京へ
楽しい時間過ごしてとってもご褒美な時間でした。
とっても元気になりました！！また次に会える時に笑顔で元気に
お会い出来るように頑張ります。
精神の方も渇き十分。
元気一杯。
なので、、これら全部ひっくるめると
やるしかない！！
フルマラソン、３時間かからず帰って来ます。
サブ３の壁越えてみせます。
細かい戦略はpetaさんのペース表使わせていただいて
またブログに書こうと思います。
というか、、戦略は無いです、全力です！！
最後は根性！！（byちみのすけさん）
目標！全力出し切って、ゴールすること。限界はない！
