あぁ〜！！！明日のつくばの皆さんの気合で
私も気合入ってきちゃいましたw
みなさん頑張ってくださいっ！！！
速報楽しみにしています。
そして今日大田原走った皆様、本当にお疲れまでした！！
そしてそして、
ガリ天さんの連続ラン400回！！おめでとうございます！
前日のフランダースの犬の例えが面白すぎてヤバかったです。
ルーベンス出てきたあたり。。。笑。
うっちーさんの連続記録は本当にすごいです。ガリ天さんも頑張って
続いてください！素晴らしいと思います。
みなさんそれぞれに、たくさん頑張っててめちゃくちゃ勇気もらえます。
健康第一ですね。
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私も頑張ります。
最近走ってて、フツフツと、目標が固まってきました。
12月中にいくつか試験となるポイント練してそれが超えられたなら
大阪国際女子で挑戦しようと思ってます。
怪我と故障さえしなければ、12月の練習がうまくこなせれば
行けそうな気がしています。
キロ４を切って走ることに慣れること。
3:50秒台の走りで力まずに走れるように日頃から
最後の１kmとかWSで入れていくことにしました。
来週はどこかで久しぶりの千バルやってみようと思います。
今現状インターバルの1kmがどんなタイムなのかが
知りたいです。
最後にやったのは9/4随分前になってしまいました。。。。
その時は3:44~54でした。
（インターバルやらなさすぎ。。。）
＊＊＊
今日も雨！
お昼くらいには少し止むかと思って待ってたけど
止まず。。。回廊行こうか迷ったけど仕事もあるから
時間があまりない。。。ということで
昨日の反省を生かして、上下に防水のカッパを着て
中にもちゃんと着込んで走ったらすごく快適でした。
やっぱり自分は、暑く感じても不快感がないのですが
寒いと全然ダメみたいです。
これで冬の雨の日の対策は大丈夫になりました。
河川敷をすごくゆっくり走り、風がものすごく強かったから
森に囲まれる三ツ池公園へ
今日は土のクロカンコースではなく、下の池1400mコースを
ぐるぐるして、10km走ったらまた河川敷を帰るコース。
トータル15km
↑小刻みにあるアップダウンをスムーズに
下の池コースのアップダウンをいかに軽く、力まずスムーズに
走るかの練習しながら5:30くらいで走りました。
帰りは最後の1kmを3:55/kmで走り締めました。
悪天候で距離が走れないですが、
晴れる明日は朝から予定があるので難しいです。
まだまだこれから仕事、、、
それと！！！今朝、Hさんが送ってくれたのですが
産経新聞に入賞者の名前が載ってたようです！！
嬉しいな。
水戸が遠い昔のよう。。。
また頑張る！
