今日は朝から新高島に出来た
資生堂のランステで待ち合わせ。
ooiさんと、あみこさん、アライさん、
私の4人で練習、お疲れ様会！
↑皆んないい顔だから本当はモザイクとりたいな！
練習内容を決める時に、25以上は絶対。
とわがまま言って横浜界隈くわしい
あみこさんとooiさんにルートを作ってもらい
走りました。
資生堂ランステを出発して、みなとみらいや
山下公園を周回して貨物のステキな道を通り
ランステに戻ると10キロでした！
（いつもは必死の山下公園を穏やかに通過^_^）
そのコースをみんなでお話ししながら
じっくりじっくりLSDして3時間オーバー
の、 30km。
足にしっかり負荷かかりました！！
すごくいい練習なりました！
やっぱりこれは皆んなとやると楽しい練習だし、
フルに必ず活きるので
12月に入れられてよかったです。
皆さまありがとう^_^
参加賞も素敵で、サンタさん来ました笑
私はノンアルコールだったけど
お疲れ様会楽しかったです^_^
さてと、、明日午前中締め切りのイラスト
鞭打ってやります（早くやっとけw^_^）
