昨日は清々しい晴天の下、新年1回目の
よこはま月例でした！
レース1週間まえの10kmを走りました！
＊
会場に着くと、petaさん、えいさんがいらして、なんと！うみ組のリーダーびあーさん
が‼️すごくお久しぶりでした！
その後もNさん、ooiさんと新井さん
カツさん親子！とお会いしました！
少しご挨拶させていただきつつ。
10kmに向けしっかりとアップの開始。
短い距離苦手だから身体が温まるまで
ジョグをして、３本WSを入れました。
前日休んでるせいか、身体は軽いけど
軽過ぎはよくいなぁって思いつつ。
5kmを3位、年代別2位16分台！で走り終えた
うっちー監督が10kmを一緒に走ってくれる
ので、スタートからアドバイスもらいながら
スタート‼️
36回の月例の中で1番無駄のない
スムーズなスタートでした。さすがいつも
上位争いする人は位置取りもわかってる。
今日のペースは、、キロ4:00〜4:05で巡航できればレース前として上出来。
でもやはり、
水戸前の月例10km、39:47は超えたい。。。
始めの1キロ
走り出しから 3:55
キツイけど身体は動く。どうにか5kmまで
行けば、後は折り返して戻るだけだから
行くしかない、、‼️
昨日は割と始めからキツく感じて
やっぱりスピード練習が足りなかったか、、とか、前日雪で休足したのが休み過ぎたか
とか、過りつつこのまま保つかギリギリ
でした、
5km折り返し
給水で、ちょっとゴタゴタしてると
えいさんにサクッと抜かれる。
その後もえいさんの軽快な走りには
追いつけなかった！
ここからはもう地獄のキツさで、、
キツイしか言ってない笑
早い段階で肩やら横隔膜やら痛くなってて
精神的に折れそうになる、、
それがわかるから自分で気持ちを何度も
立て直しました。
7キロ付近で、、「もう着いて行けない！」
とうっちーさんに最弱な事を言う私笑。
「ここで一度、ペースを落とそう。」と
言ってもらい、、楽になる。
キロ4分になる。この2〜3秒緩めただけで
楽になる！！
同時に、これでいいのか！と思う。
せっかく苦しくても7キロ走って来て
ペース下げていいのか！と、、
そんな気持ちと共にじょじょにペースが
戻る。
土手上に上がってからは本当にきつくて。。
ゴールが永遠に遠くて、、涙。
10kmはキツくて嫌い過ぎると思いました、、
なんとか水戸前より、17秒縮められました。
ゴールしたら、、走る事に必死で
すっかり忘れてたお年玉‼️そういえば
前に女性いなかった！
もしや！
と思い着替えてから順位確認したら、、！
一位だった〜‼️やったー‼️
今年も月例お年玉貰えました
わーい。わーい。
朝、月例会場で、速い女性を2人確認して
たから全く期待してなかったのですが、
速い女性達は運良く違う距離に
出られてました。
おばちゃんにお年玉貰う！
「頑張ったわねー」と笑顔のおばちゃんに
本当にありがとう。
月例大好き。
←あけキャプさんと！
終わった後はダウンして、、
この日、連続出走1400日の記念日に
10km一緒に走っていただいたうっちーさん
ありがとうございました！
これでレース前の大きなポイント練は
終わりました。
月例で皆さんに、来週大阪国際頑張ってね。
と声かけてもらい嬉しかったです！
ご一緒した皆様、ありがとうございました！
