走れなかった2月。
その割に、、、合計すると119km走れていました！
300km前後はこの２年間常に走っていたから、
今月は、2年前に故障していた2月、77km以来の数字でした。
戻そうとすると焦るから、再構築です。
新生、ナギサを積み上げていくしかありません。
また、はじめから、、、コツコツやります！！
多少の違和感あるまま、筋肉が落ちきらないうちに
走り始めるスタイルで故障明け過ごしてましたが
だいぶ通常に戻ってきました。
でもまだまだ、キロ６より速くが出ません！
体感で、４分台かな？って思って時計見ると、
6:00/kmとかで、、、汗！ですw
はぁ、、、今までどうやって４分切ったりしてたんだろうと
笑えます。
だけど、通常のジョグは戻ってきました！
3月1日の今日、サイズ交換で返品していたインフィニティリアクトが
ちょうど届いて、ぴったり！！ナイキさん忙しいのにありがとう。。。
この靴、とても良かったです。
接地のときにすごく安定感があり、
でも心地よく反発もあり。でもあり過ぎない感じ。
柔らかくないから沈み込む時間がなく、すぐに
次の足が出せる感覚がありました。
一回ですっかりお気に入りになり、帰ったらもう一足買いたい衝動に
かられましたが、、、また偏るので、一度冷静になりたいですw
ペガサスターボの新しいのも良いな。って。
走りながら、自分の走り方を思い出してきていて、、
だいぶ腰を入れてたみたいなんですが、腰を入れると
同時に、胸をすごく上にあげていてそうすると
体全体前のめりになるのですが、、そうするとストライドが伸びる
感覚があり、、、足が動きやすくなります。
だいぶそのフォームを思い出していきました。
故障中は痛みで前傾姿勢が取れなかったし、腰も入れられなかった。
でもそのフォームを思い出すと、なんだか嬉しくて
確かにこんな感じで走ってたな♬ って。
時間はあるから焦らず行きます。
＊＊＊
そして。。。
まず着手していること。体重！！
走り始めてから、ずっと46.5kg 〜47kgを死守していました。
164cmなので、BMIを17でたもてるように。
ところが今回の故障で、一気に48~49kgに行ってしまいました！！
この数字は5年以上見てないです。。。
この二日間、やっっと48.0~1kg
長距離走ってないので、ロング走出来るようになれば
自然に減っていくとは思いますが、２次故障引き起こさないように
もう少しだけ落としたいです。せめて47kgまで。
だからと言って食事制限はしたくないので、工夫して頑張ります。
タンパク質の量はしっかり摂りつつ、他の栄養素も
バランスよく摂りながら。
料理頑張ります。
＊＊＊
一度は立ち止まったけれど、色々と考えるきっかけにもなったし
俯瞰で自分自身を見つめられました。
怪我や故障をしない強い強い足が欲しいです、
まずは初心に返って
この新しい1日からもう一度コツコツ積み上げていきたいと
思っています。
しばらく脚づくりに徹します！！
今は、猫くらいだけど、また野獣復帰したいです！
