昨日7日はうっちー練（試験的開催、神奈川県民）
で30kmペース走でした。
場所は山下公園。
この練習会に参加することが決まってから、
ずっとビビってw、超構えて意識して過ごしていました。
ペース設定は4:30~4:15と幅をもたせてあったのですが
うっちー練メンバーが（濃くてw）
みなさん速すぎるので（2:30~40分台の方々）、体あったまってきたら
キロ４の遊びが始まるんではないか！？
ペース走も、4:15って言ってたのに、4分一桁だったこともあったしw
ついていけるか不安でした。
1/5に走った30km 2:07 ＠4:15/km 以来、
山あり谷あり過ぎた日々だったので
どこまで走れるか。。。。
速い人たちと走るのは本当にプラスになるので
準備、調整をしっかり臨み参加しました。
↑スタート前集合写真（まなP撮影）
実際は4:15より速くならず、絶妙なペース配分で走ってくれたので
30km無事走りきれました！（途中、まなパパの揺さぶり有りw）
予報よりも暑くなり、なかなかのコンディションでしたが
まだ暑くてやばい感じではないです。
もしくは自分の暑熱馴化が順調に順応してるのかもしれません。
↑まだマックス黒くはないwまなパパは走りながら
写真を撮れるという余裕。。。さすが！写真ありがとうございます！
30km走り終えた後に、鬼軍曹とまなPは消えてゆきました。。。
ペースアップして3:39/kmまであげたらしいです（怖い）
＊
去年の今頃はまだこのペースでは30km走れていませんでした。
道マラ前に4:30/kmで30kmを１回走れた感じでした。
今回の練習は現状を知れてよかったです。
↑終了してホッとした一枚
強度の高いスピード練や負荷の高いスピードはまだ練習で
入れていませんが、この練習の走った感じやダメージ具合で
今後の練習方針を考えようと思っていたので
今週は、疲労を抜きながら計画していこうと思います。
終わった後は、みんなで風通しの良い立ち飲みへ
久々でとっても楽しかったなぁ。
帰り道、たったレモンサワー２杯で酔いが回り、大事な大事な
ヴェイパーネクストをポトリと落としても気づかず。。。w
危なかった〜！笑
うっちー練ありがとうございました♪
