今日は最大のポイント！！うっちー練の日でした。
練習内容は、アベレージ4:15/kmの30kmペース走でした。
↑現地へみんなでジョグ。この時からビショビショ。
月間走行距離も一旦は忘れ、この日のためにゆったり過ごし
調整して臨みましたが。。。。もたなかった、、涙！
15kmまでついていくも、ペースはついていけるのに暑さで
首から顔がかぁああああ〜ってなるやつ。（わかりますかw？）
↑あか。
暑さでとにかくしんどかったです。
もう一度2kmついていくもだめ。
しっかりと給水取って、もう一度、最後の6km
終わりまでついていきました。
ペース走についていけたのはトータルで23km
アップとダウンいれて、本日27kmでした。、、、
以上、今日のナギサでした！
＊＊＊
ここからは、、、
うっちー練、練習会のみなさんの模様をお伝えします！
今回は、うっちーさんと、Tomさんの２ペーサー！
機械のような！ペース運びで、きっちり30kmまで4:15を
刻んでいてすごかったです。
無給水で挑んでいたまなパパ！さすが30km踏んですごかった。
トシ姉は粘り強くて15kmで一旦休むも、すぐについて行ってました！
カツさんはペースを落とし30km走りきりました。
あけキャプさんは、お色直しをしながら、合流したりナイスランでした！
カバさんも粘ってナイスランでした！
今回初めてお会いして、嬉しかったのりちょさん！！
やっぱり妖精でした！！
(2時間40分台の女性と話せたのは初めてで、ドキドキ
して刺激になりました。男社会のマラソン、こうして努力してる
女性ランナーさんと出会えて感激でした）
私もかつて、珍獣っぷりから、大学の友人に珍カーベルと
呼ばれたことありましたが、やはりティンカーベルはいるんですね。。。
＊
とにかくすごいなと痛感したのは、うっちーさんとトムさんの
安定した走り。この状況下で一切ブレない強さ。。。。
すごい。
しかも30km過ぎて3分台までペースあげて終わってました。
それと、、、今日はいつも治療やメンテナンスしてくださる
鍼の先生のKさんがわざわざお休みの日に、走りを見に来てくれて
超嬉しかったです。
でも、来てくださった時ちょうど休んでる時で、、、、
走りを見てもらえてすごく良かったです！！
差し入れもいただいてしまい。。本当に感謝です！！
生麦のスポーツ整体「ライラック」おすすめです！！
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その後はいつもの銭湯へ行き、
皆さんとワイワイ！！
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30km走りきれなくて、本当は悔しい。
暑いからしょうがないもあるけど、このペースに
まだまだ余裕度が低いから暑くて走れなかったわけで、
きっとこれが、4:30なら30kmいけたはずです。
うっちーさん、トムさん、まなパパにとっては
この4:15に余裕が有り余るから、暑くてもいけるんだと思いました。
冬には走れたこのペースの30km、
私は夏の北海道のために絶対克服したい。
どこかで必ずリベンジします！！！！！！メラメラ。