今日は第3日曜日!よこはま月例の日でした。
そして、41回目の参加(ちょくちょく棄権してますが)
いつも楽しみで、ドキドキな月例ですが、、、
ついこないだまで、
10/3の東京30Kのダメージが思いの外あって、
プチ故障気味で、ものすごく底辺彷徨ってwました。
なのでこの10日間くらいはまともな練習はできずに
休養とジョグでじっくり対話。を繰り返してました。
そんななので、今月下旬に参加予定24日のトライアルマラソンも
ずっーーーーと悩み中で。。。
出るか、出ないか。出るか、出ないか。。。。。。。。悩
***
とりあえず、、、月例を走った結果で決めよう!!
ということにしました。
だから今朝は、なんだかドキドキ。
迷いとか、どのくらいで走れるのか、、、、
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↑アライ氏 赤ビブスおめでとう!!
会場で、たくさん、めろすけさん、まなパパ、カツさん、飯田さん
ooiさん、アライさん、阿部さんとご挨拶してワイワイして。。。
(カツさんは大事をとって棄権されてました)
皆さん10kmで一致!!(24日に向け調整)
「今日はどのくらいで行きますか」の話で真実を話してくれたのは
まなパパだけでした笑。それ以外の皆さんはいろんなペースを口にされて
ましたが。。。。。やっぱりね。wっていう結果でした♪
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私は。。というと、
目標はキロ4です。
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10kmいきます!
一人ずつバーコードを自分でピッ!してからの〜
ウェーブスタート!
と、同時にガーミンも押すという忙しさw
スタート!
走り始めると。。。ガーミンは3:50/km
3:50台はさすがにまずいと思って頭では4:10くらいに
下げよう下げようとするも、身体が
「これが心地よいペースだし!」と下がってくれないw
(ただの突っ込んでる状態だし。。)
前はもう少しゆっくり入るすべを知ってたし、ネガティブで
走ってたはずなのに、最近はおりゃーーー!!!って
入ってばっかりで。。。
じゃあ、おりゃーーーー!!!ってなったままどこまで走れるか
やってやろうじゃん!と東京30Kの時みたく気持ち決める。
1~2kmめろすけさんがすぐ後ろにいるのを感じつつ前を走る。
一人ずつスタートだから月例でも集団ができないため、
抜いていく展開。
3kmくらいのところで、めろすけさんが
「(キロ4で)行けるとこまで行ってみます!」と
言って前に出てくれる!!ありがたい!!
同時にどこまでついていけるか!!!
5km折り返すまで風も強く日差しが出てきていて
喉がカラカラ。
給水で気持ちが楽になる。
折り返したらここからゴールまでは心理戦。
身体がきつくなった時に
いかにネガティブな気持ちを抑え込めるか。。。
折り返し地点で、ooiさんとスライドした時に
ooiさんの戦闘姿勢に、恐怖を感じwゴールまでビクビクしましたw
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めろすけさんは華奢だと思ってたけど、初めてうしろ走らせて
もらうと、ガッチリしていて頼もしく(風を避けて頂いた♪)
ペースも後半安定していて走りやすかったです!!
9kmまでは保ってついていけたのだけど、土手上に上がる
ミニ坂で地味に撃沈。。。めろすけさんが遠くなる。
東海大記録会の西山選手を気にする相澤選手のように、
うしろをなんども気にして貰うも、もはやここまでか。。。。と
ガーミン4:10/kmをさし始めた矢先!
なんと!!
この間、5000mで14分台PBを更新した飯田さん降臨!!
でも飯田さんの一歩一歩が速すぎて全然ついていけない!
前に目標ができて3:50/kmまで復活!!
ゴール手前で、「フォームしっかり!!!」と
言ってもらって最後まで走りきれました!!!
ゴール後はPB!!って思ってたけど、1月の月例10km
2秒届かず!でもほぼベスト!!
メロすけさんに感謝!仲間に感謝!!
この時期に、ついこないだ調子落としてポイント練も
入れられなかった状況ではかなり走れた感があります。
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この結果踏まえて。。。。
24日。とりあえず出ようと思います。
でも、、、本命レースはまだまだ先になるのでその日を
無事に迎えるのが最優先なので、
当日は30km走にしようと思います。
ダメージが残るような全力の走りは封印です。
これが自分には一番難しいけれど、しっかり抑えます。
終わった後はしっかりダウンジョグ。
しめは。。。みんなで来週の決起会!
安定の、、、
楽しいランナー仲間の皆さんのおかげで今日は
色々吹っ切れて、力分けていただきました!!
月例最高でした!