月末の水曜日！といえばooi練♪
ooiさん主催、＠みなとみらいポイント練習会に
参加してきました！
レギュラーメンバーではありますがw
いつもメイン練習に加われず別メニューしていました。
（前後に高強度な練習があったため）
でも今日はしっかりとメイン練習参加！
メニューは
閾値走＋ジョグ
ooiさん、アライ氏、アミコさん、のち坊さん、ハイ君、Nさん
が集まりました！
まずはみんなでアップジョグ
＠のち坊スポーツ
アミコさんはここでお仕事へ、会えてよかったなぁ！
みんなで今日のペースを話し合いつつ、今日は閾値走だから
公園へ行くことに。
始めキロ４から入り、3:55/kmで行きましょう！と言うことで
スタート！
みんなで走ることにテンションマックス！
血肉が沸き立ち興奮する自分、、、笑。
ハイ君とooiさん、後ろにのち坊さん、Nさん
のち坊さんはクルーズで、Nさんはアキレス腱が。。と
言っていて様子見。と聞いてました。。。。
キロ４で入るって言ってたけど、最初の１km3:56/km。
2km目でハイ君が少し後ろに下がったから、前を交代の
合図かと思ってw（11月の月例で引っ張ってもらった恩返しをしたくて）
頑張って前に出てみました。
それはのちに、ただ体が動き始めてペースアップしてしまった
だけで、勘違いでしたw
ハイ君はガーミンを確認して、「3:50!!」と言っていたのは
おい、速いぞ！と教えてくれただけでした。
その勘違いが負荷を高めてしまいましたが
（上げ下げさせてしまいすいません！）
なんとか失速せずに最後5kmまで3:55/kmイーブンで走れました！
普段こういう練習しないのですごく刺激に
なったし何よりみんなで走れたのが
良かった^_^
3:55/kmはまだまだ楽ではないです。
でも走れなくはない。
走りにまだ自由が少ないので一つづつ解放していきたいです。
このくらいのペースになると、超楽しい！！！
スピード感があります。
Nさん不調だったはず
なんだけど、、すごく走ってました笑！
元もとの走力があるから強いです。
終わった後もしっかりジョグ。
トータルで20km
いい練習になりました！！！
大桟橋で写真撮ろうって自ら言ったのに、お腹すいて疲れたからw
やめてしまう始末、、
氷川丸の前で済ませましたw
次回は撮影会しましょう！
練習のあとは合戦です！
みんなで話してる間に、、なぜかまた
夜に笑！
最近なかなか寝ないって噂のooiさん
でしたが、昨日は深い眠りに入ってました！
お疲れ様でした♪
目が覚めると、
「撮った？」と当然のことのように
聞くooiさん笑
その後はゼビオとオーソリティのはしご！
靴売り場では店員さんも寄り付かない
くらいの詳しい解説が繰り広げられて
面白かったなぁ！
ピンク持ってない🤣笑
なんか違う、、
ooiさん、アライ氏1年ありがとう！
皆様楽しい時間をありがとうございました✨
