今日は本来ならばよこはま月例の日でした。
緊急事態宣言により、月例がまた中止に。。。
この日はハイテクハーフで走れなかったのを月例で走るぞ！！
と20km走れるのを楽しみにしてました。
月例がなくなってパッと思いついたのが
「月例があるからいけないなぁ〜」と思ってたMK練習会。
滑り込みで申し込み！
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今日は、
ハーフを走るような気持ちでMK@駒沢10周21.4km
参加してきました！！！
参加グループはMKで初めてAグループに！
設定3:50~4:00/kmで駒沢公園(2.14km)×10周
申し込んだ時は、これで！と安易に思ってたけど
（いつものちゃんと考えない悪い癖です。。。）
3日前くらいからあれ？3:50~て？汗。。。。
気づいてしまいました（遅！）
あの、アップダウンしかない駒沢でキロ４切るのか。。。
＊
気づいてからはビビリまくりでしたが
行けるところまで。。。ハーフレースだと思え！
の精神で臨みました。
去年の大阪国際女子マラソンでお互い初出場で
レース前後にご一緒させてもらったMさん！もいらしてて
おんなじAグループ！
ペーサーさんは緑川さん。
1周を8:20台（@3:55~50/km）から徐々に上げて、
最後は8:12まであげます！との説明でした。
その時はこの説明をサラッと聞いてただけですが、
（1周2.14kmのタイムが身に染みてない）
終わってからペースを調べて速かったことに気づきます。
スタート前、横にいるMさんと目が合うと、、
「緊張するね！」
「ね！緊張する！」
スタート！
4:15/kmペースだと、駒沢のアップダウンが
走りやすく感じるけれどキロ４切っちゃうと、坂！！
最初からキツかったです。
そして最後までキツかった。
ずっとキツイままで
少しでも楽だったり、これなら行ける！とか
1mmもなく！余裕度なし。でした。
＊
残り3周になった時、20kmでやめよう！
なんていうネガティブで甘い考えに支配されます。
19kmになった時、集団からちょっとしたきっかけで離れた
ほんの数メートルが詰められなくなり。。。
差がどんどんひらきました。
「ついてけない、もう無理」と思ってしまいました。
私の弱点というか、後半疲れるとピッチが落ちるのですが
ピッチが落ちまくってストライドで足が後ろに流れて
いい事なしの、単独になった時間。
集団を目で捉えながら大きく離れないように
最後までなんとか走りきりました！！！
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超、すごく、超、すごく！キツかった。。。。
しばらく手を膝について、あーあーあー！！と息するたびに
声も出てしまいましたw
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結果は。。。
駒沢はガーミンだとかなりずれるので、距離と時間、
手動ラップでとってたMさんに聞いて修正しました。
Mさん曰く、後半のラップは最速で3:48/kmまで出てたようです。
そ、それはついていけないはず！！！！
私のインターバルです。
心拍数もめちゃくちゃキツくて、後半は200超えました！
久しぶりの駒沢のコース、人の多さ人を避けて走るのを
考えるとこのタイムで走り切れて
いい練習になったと思いました。
キロ４と、5秒違うだけでこのきつさ、苦しさはなんだろう。。。
たったの5秒、5秒は大きいな。
キロ４が前よりもグッと近くに来たような？
キロ４。
すごくいい速さのペースだなぁといつも思います。
何と言っても、今日、1周が超速く感じた！！
3分台に突入してからスピード感がとても楽しい。
これは絶対3分台で走ったら楽しいはず。
いつか。。。
練習としては大きな山でしたがいい挑戦ができました！！！
