昨日、2021年11月1日10時
鶴見花月園公園、通称ナギサパークへ！
近隣住民の方々が集まる中、入り口先頭に陣取りました。
⇧オープン前の入り口。
待ちに待ったこの時！！！
10時！！
ワクワクとドキドキとなんとも言えない喜びで
一番初めに公園の道を走りました！！！
をを！！を〜〜〜！！をおをお！！！！！
（言葉にならないw）
新しい公園のオープン一番乗りなんて
きっと人生で最初で最後でしょう！！
コース一周は400mなんですが、
アップダウンがあります。
（超ミニミニ新横浜公って感じです）
⇧まぁまぁな傾斜。鍛えられる。初日に、スプリンターらしき方が
この傾斜でダッシュ練してました。さすが！
若干の距離は短くなるけれど、
360mならフラットバージョンも取れます。
真ん中の芝生は円形で、ここはフラット。
やや傾斜はありますが気になりません。
公園の周りには健康器具もあって。。。
秘密で買おうとしていた懸垂バーですが、買わなくて済んだ！w
ぶら下がりの器具があり！！！
⇧これが欲しかった〜
やぁっあった〜！！懸垂完璧にはできないけど
いくたびに一応頑張ってます。
（逆手で持って、どうにか小刻みに5回上下）
＊＊＊
オープン初日は、とりあえず走りに行くだけだったけど
あまりに気持ちよくて、うっかり10km走って帰ってきました。
それでも超近いから、
10時に行って、11時には家についてるという。。
ランニングってなんだかんだと時間がかかってしまうけど
サクッといけて、サクッと帰れる。。。
今からだっていけるんだもんなぁ！！
＊
今週は疲労回復週間に充てています。
いかに頑張らないかが頑張りどころ。
先週は30kmPRに始まり、15km走、中１日で閾値５km
という追い込みだったのでしっかり休んでいます。
＊
ナギサパークに行くことで芝生で癒されて
回復ジョグが捗りすぎてしまいます！
この公園は高台にあるため、西に富士山、
目の前には羽田、ベイブリッジ、みなとみらい、が広がり
空が広くて走ってても全く飽きないです。
⇧昨日
⇧今日もぐるぐる。プラス朝ジムのプールで1000mスイム
敷物と、飲み物を持参して行って、
走った後はストレッチしたり大の字に寝たり。
入り浸りすぎて、、やばっ！帰らなきゃ！
という感じです。。。
もし今、回復期間じゃなかったら。。。
（超走るでしょう、お迎えが来るまで走るでしょう）
＊＊＊
本日Twitterのやり取りで。。。。
「ナギサパークが気持ち良すぎる、２日目にして入り浸り」
と呟いたところ。。
はるやまさんの愉快なツッコミと、
まぁさんがなんと轍作りを手伝ってくれるとのこと！
そうなんです、
まだ芝生がふかふかすぎるので、、、轍が欲しい。
まだ２日だし、一人だとなかなか！！
近隣ランナーの皆様！ぜひ一緒に
轍作りましょう♫
＊
明日も明後日もいきます。
今まで、山上に住む私は、走りに行く時は必ず大きな
アップダウンを降りて、帰りは登らないと帰れない
立地でした。
ナギサパークは山上にあるのでアップダウンなしで
ジョグに入れます。
鍛えられるか、軟弱になるか？
わかりませんが。。。とにかく好きすぎて毎日通います。
この公園で鍛えて結果出せたら面白い！
明日は鬼の形相でWSとか
転がるくらいのダッシュとかしようと思いますw
あ〜楽しみw
＊＊＊＊＊
話変わって！
肉離れしてから続けているカーフレイズ。
あれから癖になる感じもなく、肉離れの兆候も起きないのは
カーフレイズのおかげかも知れません。
故障したら強くなって戻りたい。精神。
⇧9月
⇧今日。黒いとかは受け付けてませんw
で、今日写真を撮ったのですが。。。変化がわかりません。
正直、、、わかりません。悲しい。
石膏象みたいなクッキリバキバキの！！
筋肉の盛り上がりを期待してたわけですが、、、
1ヶ月じゃまだか。。。もう少し続けます。
ダンベルもつか。。。
＊
ふくらはぎにも敏感になって、
興味も深々丸になって、
ふくらはぎが好きになってしまいました。w
暇さえあれば腓腹筋を揺らしています♫
ランナーさんのふくらはぎにも興味あり。
現在、自称ふくらはぎソムリエを名乗っておりますw
写真撮らせてください、っていうかも知れませんが
その時はよろしくお願いいたします！
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