フルマラソンの距離を走って今までで一番
ダメージが少ないみたいでホッとしてます。
無事でよかった。
＊
３日間くらい完全休養しようかな？と言ったら、、
「昨日は練習でしょ？今日も少しは体動かさないと」と
鬼軍曹より。
そんなうっちーさん、フル翌日に2時間LSDwしたって、、怖！
（2時間走ってリフレッシュ出来たって。。。言ってた。。）
私は、、状態の確認程度に
芝生で１km走って、１周歩いて、１km走って、１周歩いての
様子見のみ。
最後、6:00/km台に自然に動き始めてから
終了しました。
こういう負荷の高いことした後の立ち上がりが本当に
難しいです。
（過去ほとんどプチ故障につなげてますw）
＊＊＊
レースの詳細ですが、
始めの入りは4:20/kmで入って見て
その日のコンディションや自分の状態を見極めて
どうするか考える。
という緩い感じに決めてました。
スタート後、420で入ったけど、
フルマラソンの参加者が少なすぎて。。。
多分、３０人くらい。
その割に、
サブ５０以上のレベルのランナーが10人はいたと思いますw
だから走り始めて、前にしらなみさんと2.３人
すぐに個々の走りになりました。
なので、ペースは前半だからといってあげないことを
心がけたけど、追い風区間で自然と上がって
それは放っておきました。
また、10~20kmの地点で、
良いペースのランナーが前にいて、少し挨拶しました
「415ですか？後ろにいてすいません、次で前出ましょうか？」
すると、
「415は速いなぁ、今日は30kmまで頑張ってあとはジョグだから
気にせずに風よけに使ってください！」
と。
「ありがとうございます！」
と、言ったものの、その後かなりペースが上がってゆくw
のでついていきませんでした。
向かい風の区間ではつきたかったけどそれも
危険だからやめました。（その方は40kmくらいで座り込んでた）
＊
今日はコンディションきついから
あげることはないし、自分も楽じゃないから
4:20で行けるところまでというプラン。
30kmで、2:08＠4:16/kmだったのですごく順調にここまで
来れたから、もう充分だなって思いました。
この先は維持できるペースでフルの距離を
味わって帰ろうと思いました。
周りにランナーが本当にいなくて、、、
ぼっち練か！と思いましたww
＊＊
瞬きも忘れていて、力が入っていたので
一度脱力し、
周りの景色も見ながら走ることを楽しもうと
思いました（そうじゃないとキツすぎる。。。）
こんなキツいこと趣味にしてたんだぁ。。と
ほんと笑えてくる感じでした。
３６km付近で、うっちーさんとカミさんに次々
抜かれて、二人にエールをもらえました！
ペースは落ちてるんだろうけど二人とも速いし
フォームとかの崩れなし。とにかくすごい。
もうゴールへ向かうんだ！はえーー！！と。
その後、
折り返してまた５km走るのは超きつかったです。
（最後のブラックホール）
最後の自前ドリンク！！楽しみにしていた
唯一のレッドブルを取りました！
強風で顔に思い切りかかったけど、、
超絶美味しかった！！！
炭酸が、あの味が！匂いが！！全てが元気にになる要素で
グビグビいきました！！
あー！これを試せてよかった。
最高、レッドブルありがとう。私は大阪国際で
翼いただきます！
超手応え。（なんのw）
それで体が楽になることはなかったけど
精神が生き返り、ゴールを目指すことができました。
ありがとう、レッドブル。
＊＊＊
この日ご一緒だった
アルスさん、しらなみさん、カミさん
うっちーさん、Tomさん、ふらっとさん、
WAKAさん
応援に駆けつけてくれたひらぶーさん
ありがとうございました！
皆さんの力強い走りにすごく刺激いただきました。
これで「やらなくては！」とずっと思ってた練習が
終わりました。あと２ヶ月です！
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