12月に入って、、再びアスファルトで走り始めました！
（11月、ジョグは全部芝生で徹底してました。）
久しぶりにロードを走るのは、
前へどこまでも進めて
景色も変わって超新鮮でした。
ポイント練習の時もだいたい山下か新横浜公園だから
同じ場所グルグルの１ヶ月だったので。。
前進するってやっぱり良いですね！
⇧20km以上のjogはみなとみらいへ
＊＊＊
練習で走ったフルマラソン後、
ガーミンのトレーニングステータスははなんと！
ピーキング！！
その時は、「えっ！おいっっ！」って
ドン引きしましたが笑
（フルマラソン走った後にピークくるって。。。）
チャレマラを走ったJUNさんも同じだったらしく。。。
良い刺激入ったじゃん♫ byガーミン
なんでは無いかと！！
恐るべし評価。。。。
なんて思いつつ、
ジョグをしながらやり過ごしていました。。。
＊＊＊
私のジョグといえば。。。（きっとご存知w）
ブログに載せるのも憚れる程、面白くないのです！
＊6:00~7:00/kmのペース。
＊場所も代わり映えしないいつもの河川敷。
（週１キラキラなみなとみらいへ行く）
大好きな芝生のナギサパークでもないから
もう携帯すら持たずw音楽もいらないw
いつもの100円のみ持参ジョグw。。。
（なんかあっても自分の足で帰る鉄則）
＊＊＊
12/4にポイント練習しました。
フルマラソンから中5日で。。。うっちーさんが
立ち上がりのポイント、4:00/kmのペースで20km走る
というのでやれるだけやってみる方式で
ジョイナスさせてもらうことに。
その時、フルマラソンあけ、キロ４って自分にとって
どんくらいの負荷か、わかってなかったです。。。
でもうっちーさんは
「好きなだけチャレンジしてみて。何回でもトライすれば良いから」
と、言っていた。。。。
スタートしてみたら、
キロ４の走る動きがキツいわけじゃないのに、
ついてはいけるのに、呼吸が苦しい！！
すぐに呼吸が上がってしまってまさかの
４km弱で1回目チャレンジ終了！
その後も行けるところまで走っては休み、
うっちーさんが戻ってきたらまた走りの繰り返しで
トータル12kmまで走りました。
＊＊＊
もっと走れると思ったけれど（安易だった。。）
マラソンペースより10秒近く早いこのペースを
フルマラソン後、中5日で入れたから
自分にはキツくて当然だったみたい。
これで良かったのかもしれない。と思いました。
前にNさんと走った時、
「練習フルの後の翌週には
ポイント練習が入れられるくらいが良いよね。」
ということを聞いてたので、
キロ４のインターバルみたいになったけど、
まだ呼吸筋も疲労していて、ハムに筋肉痛が残る中
2000~3000m×4本 4:00/km
と思えば良い練習で、いい刺激になりました。
＊＊＊
そしてこの日を境に何故か！以前のような
スタミナが戻ってきて！！！
走っても走っても走れる感じ！！
ジョグが、自分らしいジョグになってきました。
それは本当に久しぶりで、どんなにポイント練習は
再開しててもこのジョグの感覚が
戻ってきてなかったので
以前の感覚がやっと戻り嬉しいです。
ガーミンのピーキングがあながち間違いではなかった！
となんとなく思いました！
北千住では、30kmのラップタイムを見て以降は
ペース気にせずに緩めたので距離を踏めたのが
良かったのかもしれません。
＊＊＊
そして！！
今、ガーミンは、以前（故障前の去年）のように！
アンプロダクト祭り！！負荷だけは高いけど、
VO2MAX下がる一方！！（ジョグが全てLSDだから）
これもいつも仕様になりました♪
これこそが自分らしい毎日w
アンプロダクト上等！
ガーミンのこのステータスは星占い⭐️
みたいに私は思ってるのでw
良い時は信じ、悪い時は信じない
けど！
ちょっと頑張ってみるか〜！って少し
重い腰あげたりします。
だから、週末
みんなで皇居、楽しみです！！
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