みなさまメリークリスマス！！
いつもブログ読んでくださってありがとうございます♫
＊
前回のブログでは！
皆さんから「至って普通の汗ランナー」と
教えていただき！えへ。
むしろ走ることで代謝が良くなって
汗かけていいことみたいです！
これからもずぶ濡れで走り終えたいです！
汗っかきランナーの先輩方（素敵な呼び方がなくすいませんw）、
コメントいただきありがとうございました！
コメントもらった皆さんとパン屋行きたいですww
（やめたほうがいいかな。。。w）
鍋食べたりすると、10km走った？ってくらい汗ですが
これからも半袖でアツアツの鍋食べようと思います♫
＊＊＊
本題です♫
11月の終わりに北千住でフルマラソンを練習で走った後、、
もう一度、40kmやりたい！！と思いました。
やりたい練習はいっぱいあるから回復を考えると
40km走は負荷が高く、入れられる場所がない。。
30kmのペース走ももう少しやりたい。。。
1月に入れば、ほとんど確認作業、
もう無茶できない。。。
＊
やるならここ！！クリスマスイブだ！
（締め切り後、これ重要）
後半のあの足の重さ、キツさ。
どうにもならない上半身のロック！
腕すら疲れてジェルも取れなくなる35km以降、、、
克服したい。
ならば走るしかない！（単純か）
自分で40km走を自分にプレゼント！！
＊＊
でも近づくにつれ、、、後悔。。。イヤイヤ。
逃げられないように周りに40km走宣言したり。。。。
誰が好き好んで40kmなんか。。。と近づくと思ってくるw
（計画立てるときは他人事のように簡単に練習を決めるのです）
＊＊＊
待ち合わせもない、誰も待ってない。
練習会でもない、お金も払ってない。
ばっちり気合の入った用意して自分の意志のみで
公園へ赴くのがきつかったですw
（いつでもやめれるし、行かなくてもいい。。悪魔の囁き）
⇧ドレスリハもちゃんとやったw
でも！この関門をクリアし
クリスマスイブ誰もいない！新横浜公園に到着！
いつものルーティンをこなし、
ペースは余裕があるペースなので、流しはナシ
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極力負荷を残さないペース4:40~45/km、
3時間という時間、
40kmという距離
無理なく行こうという計画。
回復重視。
今日はペースじゃない、距離と時間だ。
（ペースにムキにならないことを肝に銘じた）
今回も150mlのフラスク持って走り出しました。
20kmで給水とろうと思ってたけど、もしかして
「このまま３０kmまで行けるかも？行ってみたい！」
という気持ちに。
せっかく走ってるから重くなる足で走りたい。
単独でノンストップ、給水150mlだけで30kmは
初めてやりました！
＊＊＊
ペースはレースペース(未定）よりも20~35秒遅いから
余裕あっても30km走ったからその後どうなるか！？
40km走るんだ。と走ってきたから
残り10kmが短く感じ（錯覚）、なんか行ける気がしてきて。。。
給水も30kmで一回のみ
最後の39,40kmでちょっと上げて終わることができました。
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とてもきついってことは無く、
走りながら、こんなに走れるプレゼント最高だぜ！
と思いながら走りました。
3時間動き続けられたし、40kmの距離を走れた。
満足しました。
これがレースで生きるといいけれど、、、
自分の中でやりたかった練習を消化できたことは
少しだけ不安は取れたと思います。少しだけど。
でも、その少しを集めて大きい自信に変えていきたい。
＊
走ってみて思ったのは、30kmは短い！！
そこから12km、疲れた状態で12kmは確実。
勝負は35kmから。
これからは
30kmは20kmと思い、40kmは30kmだと思って
練習したいと今は思います。
＊
ガーミンは相変わらずでw
保存した時、「リカバリー23時間、普段の練習。」
と！
うん、うん、一番わかってるのは
ガーミンだ。
（超クタクタだけどw）
ガーミンはもっと高い負荷をかけれるといつも
期待をしてくれている（my解釈）
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ランニングジャンキーって超気に入っています！
（petaさん作キャッチコピー＊
走る韋駄天絵師、元祖ブラックもつけていただきました！
ありがとうございます♫）
12月、あと、もう一踏ん張り！！
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