大一番のレースが目前に迫ってきました。
元気です！
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昨日まで、（やっぱり）超緊張して
ご飯が喉を通らなくなって、胃薬を飲んでいましたw
ただでさえ大阪国際は本当に緊張するんですが
抗原検査キットが届いてO次関門がありになった途端
落ち着いていた気持ちが、再燃してしまい
どくどく！しました。
普通に参加できない現在。だということはわかっています。
心配が先に立つとドキドキしてしまいます。
でもこのことに関しては気持ちに折り合いつけました！
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本日！
「やってもやらなくてもいいけれど、
やってみるか。。。」
という位置付け（自分の中では）のレース前の最終刺激。
去年の名古屋のレース前を参考に
415~410~405のBU走 4km
をやることに。
直線で1km取れる河川敷へ
１km毎に折り返すから１秒くらいロスになるし、
ペースが一旦ゼロになります。また、車止めもあって
ミニ起伏がありますw（じゃあここでやるなよ！って感じですが。。w）
近場では
本当にここしかなくて（冬になると工事を始める鶴見川め。）
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工事現場の吹き流しを見て、
風向きをみると、
1kmと３kmで向かい風。
２kmと４kmで追い風。
1km、 とりあえず410くらいで入れればいいやと
気楽にいくも1km4:09/km
向かい風で、
このペースがキツイことに少し不安になる。
折り返すと、ものすごい楽に！
さすが追い風。
力まないことを心がける。
３km目で、再び向かい風になったけれど
落ちずにキロ４キープのまま。
さぁ、最後の４km目は追い風、
そしてこれが大阪前最後のポイント練習だ！このままキープ！
ゼーハーせず、息が切れるくらいで終えられました。
こういう練習になるといつも突っ込んで潰れがち
ですが、30km単独走のおかげでコントロールが
できるようになった気がします。
このままこのペースで行ったら潰れる。
とか、
このペースならあと何キロいける。
とか。
（保守的になったとも言えるけれど。。。）
終わった後、いつもなら地を這うようなダウンジョグを
しつこくやるのですが、、w
爽やかに2kmでサクッと終了！
トータルで８kmのみ。
不安になるくらいの、スッキリした練習が続いていて
全然距離走っていません。
あとは、当日までジョグで整えていきます。
もう何もしません。
＊
今回は、体重についても何もせず
食べ物もいつも通りにしてみます。
前日食べすぎて、当日の朝いつも食欲ないのは
よくないと思ってて、量とか変えないことにしました。
5km毎にスペシャルドリンクが取れるので
それだけでいつもより、補給は恵まれてるので
大丈夫ではないかと思ってます。
レッドブルをスペシャルに入れる時が来ました！
とっても楽しみです！翼が生えたらいいな！！
何キロ地点に入れるか。。。悩むところ♫
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ここまで色々あったけど、無事来れました。
12月に追い込みかけて、ギリギリだったけれど
ギリギリのところで調整できました。
雨降って地固まる！という感じです。
⇧ナギサパークの素晴らしい空
明日ゆっくりして荷造りします。
あとは大阪行くだけになりました。
水着持っていきます！
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