今日は6月から再び走り始めて
5日連続で走れたので、
雨もあるし休養日にしました。
ここでしっかり休むことによって、
明日から一気に上向くといいな！と思っています。
＊
今回の故障、ことの発端を整理！
4/29RFC板橋
ダメージが大きかった。（レースペース付近の練習してなかった）
１週間大腿四頭筋の筋肉痛取れなかったw
4日間休み。
これは筋肉痛じゃなくて、今思うと！
痛めてたのかもしれません。。。
右に体重乗せるとズキっとするのと、
股関節違和感あり。
↓
１週間でだいぶ走れるまで回復したけれど、
うっすら違和感あり。
↓
フル後２週間後のリレーに向けてスピ練を入れる。
200×8本 r100m
この後に右内転筋付近や股関節、痛みに変わる。
↓
5/15リレーマラソン 1.5km×7本
なぜか悪化せず。
アルファ×競技場が良かったのか？
大きな動きが良かったのか？
（きっと楽しかったから）
↓
20kmくらいは走れたけど、
痛みや違和感があったので
休むのを決心。
5月後半全部休みにする。
10日間完全休養、（スイムのみ）
↓
6月入ってリハビリジョグ。
5日間10km未満のジョグ。
＊＊＊
今回の故障は、違和感と痛みの中間くらいで、
常に走れてはいました。
始めの３〜５kmは痛いけど、走ってるうちに
気にならなくなり走れる感じでした。
それで
走るのは完全にやめて、
他のトレーニングもスイム以外はやりませんでした。
（他の筋肉がカバーしてるだけで根本解決ではないし、
悪化させることもあるため）
故障中、
心肺機能を落とさないようにしたり、
筋トレしておくのは大事ですが、
治りを早めるか、遅くするか
難しい問題。
私は今回良くないかもしれないけど、筋トレも
全やめしています（サボったともいうw）
＊＊＊
もう一つ大きな目的もありました。
心身のオフを作る！
走るの大好きだから、痛みさえなければ走り続けてしまうし
力全部使い果たしたりするから、
ここで一回抜く。という時間を設けました。
フルマラソン。というレースが本当に好きで
大阪国際女子マラソンというレースを走るという
自分にとってすごく挑戦しがいのある素敵な日があります。
レースの緊張や心の疲労もたくさんあると思います。
なので
その日まで今から頑張ってたら保たないし
１年にメリハリつけてみようと。思ったのもありました。
いっつも１年フルスロットルしてたwので
いい機会と思いました。
これでちゃんと治ってくれることを祈りながら
まだまだリハビリは続きますし、
オフ期間は続きます。
練習はしません（いつもしてないけど。。。w）
＊＊＊
今回の休みで色々な気持ちの変化も
さらにありました。
これは良くないかもしれないけど、
走れればなんでも良くなってきてしまってw
タイムも、距離も神々しく感じています。。。w
極端な人間なもので。。。ww
どんなペースでも、１kmでも30kmでも
走れるならなんでも幸せだなぁって。笑。
＊＊＊
今日ずっとドキドキしています、、、
明日晴れたら走れると思うだけで、嬉しくて
ウキウキが止まりませんw
気持ちも体力も有り余ってて100kmくらい走れそうな
感じだけど（42km以上走ったことないけど。。w）
この気持ちは秋と冬まで取っておいて
今はまだゆったり、のんびりと
私のエンジンはまだ蒸さないでメンテです。
明日が楽しみです。
応援の↓クリックお願いします！！
