月末の水曜日、ooi練に参加してきました！！
今月は、新横浜公園開催。
だいぶ色々よくなってきているので
別メニューで長めに走ろうと思っていました。
今日は全体的にメニューは２時間程と聞いていたので
一人、早目に到着して早目に始めます。
ロングジョグは時間がかかるため。
5km走ったところで、皆さん次々とうちゃこ。
⇧集合写真パチリ。
参加者
Katsuさん、マフさん、りるさん、ナギサ、ハイくん、
アライ氏、あみこさん、ヨーダさん、ooiさん
＊
今日は参加者も多くって、
あみこさんのお友達のヨーダさん初めましてでした。
美容師さんで、やはり雰囲気がありおしゃれランナーでした！！
⇧まずはレッドブル乾杯！！スタジアムなめ。
＊＊＊
皆さんはスピード練習、
jog組で走り出します。
今日は新横浜公園の5kmコースを使いました。
このコースは、新横浜公園を余すことなく走れ、
アップダウンも何箇所かあり、曲がりあり、
さまざまな路面ありで５kmもとれます。
ぐるぐるとはいかないため、結構負荷はあります。
5km毎に給水取りながら、マフさんとお話ししながら
じっくりやります。6:00/km前後のロングジョグ。
何度か、走っていて、背中が焼けるように熱く
体の熱がぐわっ！！とくることがあり、
しんどいと感じる場面がありました。
ほほー、暑くなったものだ。と気持ちは楽しみつつ
早い夏の到来に、体を合わせる作業でした。
練習終えた後のヨーダさんと、皆さん誘って
今度は芝生ジョグ。
芝生にしたってもう足はきつかったし、暑さは
もうかなりきていて。。。
もう少し行きたかったのに、あと１kmを行けずに
終えました。
この気温で、その１kmにきっと価値はない。と。
⇧マフさんとたくさんお話しさせて戴きました。
ご一緒楽しかったです！
＊
では、ここからが本練！
いつもの中華で合戦。
お世話になってる円卓中華。
私のビール練習が始まりましたw
今回は、前回の月例で最初の飲んだ後の噛み締め感を
習ったので、実践。
すぐに美味しい！と言わずに、
ためを作る、
っ、くぅ〜！！
Highくんに「そんな感じです！」と言ってもらえましたw
＊
合戦では、私の下衆な物言いやw（お酒は危険ですねw）
私の予想通り、、カツさんの奥様がめちゃくちゃ美しかった件！
カツさんが、餃子ひとつ食べる毎に、ビールを１杯飲んでいて、
ビールの大先輩なことや。。
りるさんの峠走に参加するか？ooi練と合併か？
の話や、
ハイくんがルナちゃんのダウンドック見せてくれたり、
平和な合戦は過ぎていきましたが。。。
２部練のお店に入ってから、、、
ooiさんはもう、「このサングラス良いですね〜」
といってかけてみるというくだりを繰り返し。。。
⇧その１
⇧その２
安定の寝落ち。と思いきや。、
ooiさんこの状態から崩れ落ちて派手に転ぶという。。。w
何があるかわかりませんね。気が抜けません！！
次はもう、ジョッキかな。。。練習の成果が出始めましたw
ooiさんありがとうございました！！！
ご一緒の皆さん、暑い中一緒に走ったり
ワイワイいっぱいして楽しかった！！
ありがとうございましたーーー！！
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