1日に書いて以来！ブログサボり過ぎました笑！！
めちゃくちゃ元気にしています♫
7月入って通常通りに走れるようになリました。
（ここまでめちゃくちゃ長かった〜）
以前、走る時は携帯を持たずに走っていたので
走れるようになって
また、携帯持たなくなりました。、
ブログにはいつも写真ありきで書いてたので
ネタ元がない状態で、、、ブログが遠のきました。
マイペースに更新していきます！
＊＊＊
タイトルの、、白いカロス！
ゲットしました！！
じゃん。
いや〜！笑。（すいません💦）
加工無しですww
まだまだもっと白くなりそうですが、、、
実は、、、白いタンクトップも着てますw
白いショートパンツもww
くっきり、着ていますw
白いカロスが手に入って嬉しい今日この頃です！！
＊
6月の誕生日にロング走をうっちーさんを道連れに
やる予定だったのですが、、、
今の自分はLSDはいつでもできる。
だけど、、
山下公園で、練習をすることからすごく遠のき、
あんなにたくさん死ぬ思いしてきたw公園で
また！
「練習をしたい！うっちーさんお願いします！！！」
と、お願いしました。
⇧マリンタワーもお出迎え！してくれました。
走れるようになったけど、どのくらい走れるかもわからず、
WSさえ入れないまま、２ヶ月経った。
その最初の一歩を踏みたい！！
熱い男wは、
「よっしゃ！！」と快諾してくれました。
＊
5:00/kmくらいのペースから
15kmビルドアップお願いしました。
この日、風も強くて湿度もあったけど、
ゆっくり走るのとは違って、
スピードがある走りは気持ちよかった。
この感覚が久しぶりで久しぶりで、
めちゃくちゃ楽しかったし、集中して、あっという間の
10kmで、給水も取るの忘れましたw夏なのに。
残り５kmを4:40/kmくらいかなぁ〜とゴニョゴニョ
保守的なことを言うと、
「4:30/kmは全然行けそうだよ。」と監督。
わたしの口癖w、「腐ってもサブ３」！
最後は、415までペースアップ。
「マラソンの動きだよ、」とアドバイス。
体は覚えてるの確認しました。
⇧うっちーさんに引いてもらう時は、
1kmごとのペースの
読み上げもしてもらわず、自分は時計一切見ません。
走り終わった後、
うっちーさんとハイタッチ！
↓「山下に戻ってきた〜〜〜〜！！！」と叫びました！！
⇧この日気合を入れて、足柄妙義男塾T！
恒例のダウンジョグは本当に地獄でしたが
アップから、本練、ダウンジョグまでこなすことができて
嬉しかったです。
この一連の流れのキツさ、うっちー練名物。
うっちーさん、感謝です！！
＊
まだまだ、基礎の毎日ですが
毎日普通に走れることが素晴らしくて
10月のみとぅも、その先のレースも
明確に考えられませんが
今、夏を楽しく走ることが一番の練習です。
暑くて、楽しすぎる！
白いカロス、これからもっと白くなるかもしれませんw
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