早速、自分プロジェクト始動しました！
(心肺機能の衰え、弱りがすごくて
よこはま月例で危機を覚え、
始めたmyselfプロジェクト。)
今日！
第一回目の講師は！
。
。
監督！うっちーさん！
月例の結果を踏まえ、
変化走を提案してくれました。
＊
いつも、うっちーさんは
自分が決めたメニューに、設定にアドバイスもらうくらいで
うっちーさんが決めることはほぼありません、
いつも自分がしたい練習に
全面協力してくれます。
今日も、事前に
ペース走か、BU走をしたいと
言っていたんですが、、、
珍しく、うっちーさんが変化走の提案
。。。
すごく拒否反応が。。。。
自分は多分、ずっと同じペースで走り続けるとか、
徐々に上げていくとか、は好きなんですが、
インターバルとか、変化走とか、ペースの変化があって
上げたり下げたりがめちゃめちゃ苦手だし
大嫌い！！w
それって、、、、
キツいから。か。。。。
＊
うっちーさんが効果があると言ったら、あるんだ。
やってみないと！（散々やりたくないと言ってみた後でw）
＊
変化走！当日！
⇧ホームでレッドブル乾杯！！ブル様は添加物なし！（さすが）
⇧山下公園とうちゃこ♫ ＠うっちースポーツ。
身支度、
流しも入れて。。
設定は。。。
4:30/km→4:10/kmを各２kmずつの、４kmを3セット。
ノンストップトータル12km
久々のうっちー練に緊張、
スタート！！
始めの1セット目の4:30/kmから呼吸が荒い。
だけど、4:30/kmというペースはどんなに
故障しても病気してもすぐ戻れる慣れ親しんだペース。
2km終わると、うっちーさんペースアップ！
すかさず、「力まないよ〜」との声。
あれ、そんなに速く感じない。動ける！
なのに！
呼吸がどんどん苦しくなって
体が鈍くなります。
なんとか2セット、８kmのところで
苦しくて、一度止まって休憩。
痛恨の。ストップ。
＊
止まると、アコーディオンのように
ファーファー、うるさい。
ゼーハー通り越したあーあー！
本当に苦しかった。
これで終わりでいいか。。。と思う。。。
そうだ、私は病み上がりなんだ！
「うっちーさん、８kmでも変化走って効果ありますよね？」
「もちろんあるよ、６kmでもやることあるよ。
変化走はすごくキツい練習だよ」
＊
スタート地点の荷物置き場まで歩いて戻る中、
「4:30を２kmして、4:10を1kmだけやって終わりにします！」
と、間違えて告げてしまったw
「わかった。でもそれで、4:10/kmの最後でペースアップするくらいなら、
2kmやったほうがいいよ。」
「ペースアップしません！、、わかりました。２km、行きます！」
＊
なんとか４km！
休憩を挟んだけど、一応3セットは走れました。
だけど、この苦しさ、きつさ。
悔しい。
じわじわと悔しい。
しかも、きっちり410でできず、取りこぼすラップもあった。
せっかく引いてもらったのに、コンプリートできず。
ただひたすらキツくって。。
変化走、恐るべし。
20秒ペースが一気に上がるこの荒っぽい練習、
まったくもう！w
繊細さにかけるよ。。。（何がw）
繊細な私には合わないw
変化走、もう一度チャレンジしたいです。
肺がパカッと開くまで。。。もっと頑張らないと。
と言っても、
寝込んだ日から、200mも走れなかった日からまだ２週間。
仕方ない。
リベンジ決定。
うっちーさんにメタス＋貸したら、ビューンって
走って行ってしまって見失いましたw
＊＊
その後は、、、やっぱり。
10kmのダウン。
ゼーハーの後の10kmもなかなか。
たくさん話せて楽しかったです。
うっちーさんありがとうございました。
トータル26km
プロジェクト２回目もすぐ日曜日に控えています！
まずは疲労を抜いて整えるのに、集中です！！
２回目に続く。。。
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