昨日は！
「勝手に自分プロジェクト！」第5回目！
30km走をしました。
講師はうっちー監督。
初めての場所、河口湖で走りました。
＊
7月の下旬。
実は、憧れの合宿なるものに参加予定でした。
ご存知の通りコロナに罹り泣く泣く見送ったことから、
合宿は無理だけど、
たまには場所を変えて走りたい！
気分転換に日帰りで行けるという河口湖へ
行ってきました。
山下公園に飽きているうっちーさんも
誘ったら快諾してくれました。
＊
横浜駅発の始発の高速バスで
河口湖駅まで連れてってくれます。
楽ちん、めちゃくちゃ便利でした。
⇧バスの中でレッドブル乾杯！背景にくっきり富士山！
富士急に行くうかれた若人に混じって、
ランナーのいでたち。
遊園地の何が楽しんだろう。。！ってうっちーさんと
話したけど、、
朝から湖に行って30kmも走る方が、
何が楽しいんだろう。。。って
100人いたらほとんどの人がそう思うはずで。。w
駅のロッカーに荷物を預けて、
河口湖とうちゃこ！
30kmの設定は4:30/km
しかし！！！
初めて来る場所で、
事前になんとなく！
＊河口湖は一周17km、
＊ほとんどフラット、
という情報しかありませんでした。
知らない道を、突然ペース走するという強度！
一周ジョグると17kmになって疲労してしまうし、
日帰りなのでそんな時間ありません。
未知のコースへスタート！！
うっちーさんさすがでした。
1週目は頭パンパンだったと言ってました。
実は走ってみると、
長ーい緩やかな登りがつづく区間も多く、
曲がりくねりも多く、
トンネル回避するための小道も何度もあり、
全く遊歩道はペース走に適してなくて
車道を走る感じで落ち着きました。
普段の公園や川をぐるぐるして30km
という安心感はなく、
常に
次はどこだ？次はどんな道が！？というような
緊張感もありました。
それと同時に、
4:30/kmというペースを維持してもらって
さすがうっちーさんレベルでした。
めちゃくちゃ削ったと思います。
下見ってすごく大事ですね。
１周終わって17.7km目、休憩します。
これはきつい！ってことになり、
当初は２周して34kmの予定でしたが、
30km確実に行こうとなりました。
そして、もう一つ、誤算だったのが
めちゃくちゃ暑かった！ということ。
そして、河口湖自体が標高800mのところにあるので
すでに酸素が９割しかないということ。
暑くて塩だらけ！
酸素が薄くて呼吸浅め！
初めての道！
＊
うっちーさんと、休憩中に打ち合わせして、
気合入れ直し、
２周目へ！
なんと！２周めはあっという間でした！！！
やはり、知らない道より、２度目の方が楽！！
どこかでもう一度休憩を入れて、確実に
30km踏みたいと思って時計を見たら、
もう24kmまできてました。
26kmくらいで自販機を見つけ給水。
もっと補給持ってくればよかった。。。
手に膝をついてはぁはぁするくらいきつかった。
酸素薄い！！
目標のノンストップではなく、2回給水。
河口湖はひんやりしてるイメージでしたが、
妄想だったようで。。。w
まだ言っても9月、、、暑かったです。
走った時間も早朝ではなく、昼間になってしまったのも
あったと思います。
⇧無事ゴール！！
でもこの条件下で引いてくださり
本当にうっちーさんには感謝です。
30kmで終了だったので、、、、
残り駅まで走らなきゃいけない。。。
河口湖日帰り合宿、37km近く走れました。
⇧駅に戻って速攻プロテイン補給、
富士山はんぺん！！！めちゃくちゃ美味しかったーー！
富士吉田うどんも食べました。
帰りは、東京駅までのバスに乗り。。。
ラン談義たくさんして楽しかったですw
＊
暑さ、コースの負荷、標高、
のなか、
走れたのは良かったと思います
ゆっくりはできなかったけど、
緑豊かな空気の綺麗な場所で走れたのは
とても楽しかったです！！
自分プロジェクト、4:30の30kmも2回入りました。
ここからは、レースに向け
単独走も増やしていこうと思います。
次はレース形式での東京30kへ続きます！！！
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