9月、終わりますね。
もちろん、BGMは
Wake Me up When September Ends. (GREEN DAY)
しみる〜
＊
この9月はやっと！
自分らしく練習が詰めました。
うれぴー。
3月以来です。
半年ぶり！！
めちゃくちゃ久しぶりに練習できた感。
何ヶ月も途切れることなく練習してる
ランナーさんみたいにはきっと、いかないし
追いつけないけど、
第一歩踏めたし、復帰できた気がします。
今は、心強い味方、鍼の先生もいるから思い切り
走れるし（先生と仲良くなってきたw）
でも、何より！！
この１ヶ月の間、一緒に走ってくださった皆さん、
同じ時間共にしていただき本当に感謝です。
それが力になり、元気になり、
走る燃料になってました。
超感謝です。
＊
では、走行距離から！
⇧何度見ても好きじゃないグラフwバーが短すぎ。
月間450km
カロス押し忘れあって、本当は470kmくらいは行ってますが。。。
編集しても、累積距離に足してくれない意地悪カロス。。。
北海道の3日間で走らなかったのもあって、
きっと、500kmは行ってたけど、
すごくリフレッシュもできて楽しかったし、
このオフも良かったです。
＊＊＊
振り返り！いきます！
まずは。。。9月イベントたくさんで
忘れそうになってたけど、
しょっぱな、一人で新横浜公園で30km走入れてました。
⇧アップダウンのある5kmのコース
思えばこの３０kmが4:30/kmのびあー練に
繋がったと思います。
もうこれをやれる時期ではないので、ギリギリだった
気がします。
＊
皇居で、はるやまさんとラン！
⇧アシックスのランステでメタス試着が目的。
5kmを415で引いてもらいましたが
超きつくて！
430の30kmに暗雲立ち込める。。。w
（メタスは足の裏が痛くなるという問題も出てきた）
＊
なんと言っても！！！
9月の最大イベントはびあー練でした！！
（びあーさん福岡ついたかな）
⇧この写真サイコー！！
みんさんにお会いできて本当に嬉しかったし、楽しかったし、
ロングも走れて、素晴らしー1日になりました。
ここで、久しぶりの4:30/km30km走れました。
暑かったけど、給水3回でいい練習でした。
＊
いつもの！よこはま月例！！
土砂降りのバッドコンディション！
ハイくん、Nさんと走って、
ハイくんに引いてもらい、410/kmで5km
相変わらず、スピードは戻らず。
気持ちは焦っていたけれど、
考えてみれば、まだコロナで寝込んでた時から
1ヶ月。
（200mも走れなくなった）
いい方向に向かってると信じる。
＊
次の日は、チーム超速山下を見にいきつつ、
180分走でへろる。
３人の動画を何回も見てます。。。
もう、足が欲しい、彼らの足が欲しい！！！！
これに尽きる！！
（自分ののっぺりした足。走り方とか以前、、、）
＊
そして。。。この9月に編み出した、
半目ラン。（特許申請したい。、、w）
3時間半目で走る。という、
趣味よりの趣味。
このことについては別記事にしたいと思います。
＊
そして、こないだの河口湖！練習。
4:30/kmの30kmでしたが、
路面いろいろ、くねくね、長い上りの
条件下でいい練習になりました。
いい強度でした。
涼しくなってくれれば、
もう少し走りやすくなるかも。。。。？
＊＊＊
高強度なことをしても、次の日に走れるくらい
体の調子も整ってきました。
24回出走していて、うち、
14回は２時間以上一回に走っています
（これが半目ランなんですが、w誰も聞いてない）
＊
つくばではどう走れるか
まだ、わからないですが！
大阪国際に
無事につながるといいです。
もう1ヶ月、10月もこんな感じで
走り込めたら！と思います。
とにかく走れればマル！という感じです。
9月、楽しかった！！
22日は、Highくんと練習会します！！
つくば前に一緒に走りましょう！！！
10月もよろしくお願いします！！！
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