こないだの月例では、、
10km通して走れずに、(突っ込んでもないのに、、)
途中でストップしてしまったことがホントに
落ち込んでてw
いろんな要因が絡んでたり、言い訳もあるし、
このくらいいいじゃん。
とも思うのですが、
とも思えたらどんなに楽か。。。
ポイント練習の回数が少ないので
外すとショックも大きかったり。。。
このしつこく悔しがる性質(怖)のおかげで
今日まで走ってこれたのもあるかもしれなくてw
でも厄介。
もっと爽やかに受け入れたいですw
*
それでも!土曜日の練習は迫るので
どうにか、月例と、High練の間に何か有効な練習を
したいけど何がいいかな。。。と、
うっチー監督に相談。
「俺だったら、疲労残さないように440~450の8kmかな」
と。
_φ(・_・_φ(・_・_φ(・_・_φ(・_・
なるほど、中強度よりやや早めの動きで、8km
(Eペースっていう言葉に抵抗あり)
それなら疲労も残さずに、動きは残るのかな、、、
*
今一番の心配は、息苦しいこと。
昨日病院でレントゲン、心電図何にも問題なく!
ただ、一般的には安静時心拍は低い方でも、
自分の普段の安静時心拍より常に10以上高いのが続いています。
これも、よくわからないけど、
エストロゲンと関係があるなら、
もう少し様子見ないとわかりません。
*
そして今日!
よこはま月例の土手下4km逆走コースで
440~450のペース走して来ました。
はい、全然440じゃないw
すごく綺麗なビルドアップの練習。。。
か!
走りながら、月例の時よりも
(その時よりペースは遅いから)走れてて
走れる感を続けたくて、440に下げられずに
そのまま430で行ってしみました。
折り返すと、すごく向かい風で、
頑張らないとペースの維持が難しいと
思ったら徐々にペースアップしてました。
これが、10km以上だったらやりすぎだけど
きっと、
きっと、
きっとー!8kmならば問題ないっ。
はず!
*
息苦しさ、横隔膜や背中の重苦しい
感じはあるけど、
走ってる時は死ぬほど息が上がるってほどでもなかったです。
足は問題なくて(珍しいw)
小さな痛みとかもないので
このままジョグで緩く繋きます。
走れても、走れなくてもダメもとで、
まだ走れるようになって2ヶ月も経ってない。
この2年間、
続けて走り込めたのは4月RFC(ゾンビ)前
のたったの2ヶ月だけ
自分はまだまだこれから繋げなきゃいけないし、
春からずっと走れてるランナーさんとは厚みが違う。
まだまだペラい。
もっと走った先にレースがしたいです。
(そうなると、、、3月かw)
⇧光が草の先でつやつや。
大阪国際で、まとものゴールできるように。
そこが目標だから、つくばは練習と
1000回くらい言い聞かしてます。
アップと、ダウン含め、トータル16km
練習は、自分の走力を実証するためにじゃなくて
成長するための過程。
と教えてもらいました。
失敗しても、できなくても
その後にどんな判断をし、繋げるかが大事。
自分の収穫の日まで
繋げて繋げていきたいです。
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