今日は！つくば3週間前の週末！
30kmをみんなで走ってきました！！
High×nagisa練てタイトルですが、私は何もやってなくてw
びあー練の後くらいに、ハイくんと練習会やりましょー
そーしましょー！って言っただけです。。。
とても忙しい時に、ハイくんありがとうございました！！
＊
10/8の東京30K 4:15/km
に引き続き、今日も415で走れましたーー！！
キター！w
みんなのおかげだし、
最後の大きな山場は、
ラン仲間と一緒に越えれて、
それがとても嬉しかったです。
私のカロスが常に厳しめで、今日もみんなの時計より
かなり１km長かったです。
新横浜公園でこのタイムなら満足です！！
＊
練習会の振り返り行きます！
7時台にとうちゃこ。
帰るところのジュンジさんにギリお会いできて、
嬉しくてwキャピキャピしてしまったけど
ジュンジさん付き合ってくれました！
早朝にスタートしていたカナ練のメンバーの皆さん
に挨拶しつつ、
これから練習するという緊張感で、
ジョジョに集まる皆さんと
ワイワイできず、、上の空な自分w
そして！今日初めて参加してくださった！
紀子さんもいらっしゃいました。
紀子さんは。
私が走り始めた頃から、eA練習会でお見かけしていて
す、す、すごー。と眺めていました。
当時から大阪国際に出ている女性エリートランナーで
大阪国際には14回出場してらして、
大会から表彰されているすごい選手なんです！！
だから、、、
みなさんご存知w
たった2回出場して、2回ともピヨった
私は、、尊敬する存在で。。先輩で。。。
だから練習でご一緒できる機会がすごく嬉しかったです！！
あとは、いつものメンバーですw（適当w）
⇧名前とペースの申告をする時間。
あっ！
いつものメンバーではなかったです。
くまさんと、AOKIさんダマさんが参加してくださいました！！
あとは、本当にいつものメンバーですw
でも一応、、、（渋々w）
HIghくん、おいやんさん、ペタさん、Nさん、
ooiさん、アケさん、ミキティさん、zunさん、
としねえさん、トマスさん、イナズマさん、takawonさん
深澤さんちょっぴり。
かなさん、オーさん写真ありがとうございましたーー！！
（起きれるかわからないけど、早朝土曜日ぜひ参加したいです！）
秘密特訓でおいやんさんと、ペタさんはすでにスタート！
（今回はペタさんにおいやんさんを取られてしまったけどw
みんなのおいやんさん。ってことで落ち着きました♫）
私は、415のグループで
ooiさんと、ハイくんがペースメイクしてくれました。
序盤は速くならないように気を遣ってくれたり、
アップダウンある中で引いてくれて感謝です。
今日はコンディションが味方してくれて、曇りベースに、
涼しめの風が心地いいくらいで
走りやすかったです。
スタートしたら、
落ち着いて走れて、呼吸も暴れなかったです。
15km〜20kmまでは結構余裕も感じられて
体も動きましたが、
足の筋力不足をすごく感じます。
動けるけど、筋肉はない。という感じです。
これは走り続けて埋めていくしかありません。
⇧足柄妙義男塾シャツで気合入れる。
奥には、ファイントラックペラ１で走るトシ姉様♫
コスモスなめの415グループ！カメラマン、アケさん♫
25km過ぎあたりから、コロナ後痛くなりがちな右の肺が
痛みだしたり、動きがキツくなり始めます。
残り2周になった時に、
ペースアップしたトマスさんと紀子さんについていけず
415ではぁはぁし始めてでもあと少し！
ooiさんが最後まで引いてくれました。
（ooiさんは全然あげれるし余裕の走りなのに、）
ここ２年、腰痛でいつも全開で行けなくて
ooiさんと走れるってことがなかったから
一緒に最後まで走れて嬉しかったです。
ただ、「nagisaさん、あと１５００！」って
言ってくれたあと、
「あと、1200！」ってさらに声かけてくれたけど
思わず、「300しか進んでないじゃないですか！ww」
ってなりました笑。
ooiさん、できれば最低でも500m進んでからお願いしますw
30km踏んで時計止めて、ooiさんと何度もグーパンチ！
すごい緊張して臨んだから、
嬉しかったです。
なんか、レースのためにどうこうもあるけど、
復調する過程に四苦八苦してたから
まずは戻ってきて嬉しいです。
厳密にいうと、もう一度始めから積んでいって
やっと４１５まで来ました。
終わったあと、紀子さんと！！
ダウンジョグもご一緒してお話しできて
楽しかったです。
大阪国際のアドバイスいただけてすごく参考になりました！！
秘密特訓グループも、4:00/kmグループも
35kmのトマスさんも！
4:30/kmのグループも！
途中まで参加の方も！
みなさん目標通りの走りができたみたいで
よかったです！！
ホントに本当に、今日皆さんにパワーもらって
走れました。
心から感謝です。
最高なラン仲間に感謝。
もちろんこのあと、伝串練へ。。。続くwか？
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